預防老年性白內障有妙招！專家推薦四大日常保健方法

老年性白內障是後天性白內障中最常見的一種，多發生在40至50歲以上的中老年人身上。隨著年齡增長，晶狀體逐漸混濁，視力也會隨之下降。那麼，日常生活中該如何預防老年性白內障呢？來看看專家的建議吧。

一、攝取足夠的維生素C

人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，人體的營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體容易出現營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之便可能引起晶狀體變性，導致白內障發生。此外，維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。因此，平時不妨多攝取富含維生素C的新鮮蔬果，如柑橘、奇異果、芭樂等。

二、預防脫水

人體在發生脫水的情況下，體內液體的正常代謝會紊亂，產生一些異常的化學物質損害晶狀體，導致白內障發生；而對已有白內障的患者而言，脫水更可能使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫環境下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，只需喝白開水或茶水即可。

三、外出佩戴深色眼鏡

眼睛受太陽紫外線照射的時間愈長，患白內障的可能性就越大。研究指出，外出時佩戴深色眼鏡，可有效減少紫外線對眼睛的傷害。60歲以後視力開始下降的老年人，若能戴上黃褐色的太陽眼鏡，更有助於防止視力進一步減退，並預防白內障的發生。

四、適當服用阿斯匹林

老年性白內障患者體內氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸。色氨酸及其代謝產物與晶體蛋白結合後，會轉變為棕黃色物質沉積在晶體內，進而形成白內障。而阿斯匹林可與色氨酸競爭結合晶體蛋白，從而降低晶體內色氨酸的水平。研究還認為，阿斯匹林具有減慢白內障病程進展的作用。不過，阿斯匹林對胃黏膜刺激性較大，故應於飯後服用，實際用藥前也建議先諮詢專業醫師。