七步保健按摩法 延緩老年性白內障、提升視力

老年性白內障是由於老年人眼睛晶狀體退化、細胞代謝障礙，使晶體透明度下降、逐漸混濁，進而出現視力模糊的常見慢性眼病。

中醫稱之為「圓翳內障」，多因年老體衰、肝腎兩虧、精血不足，或脾虛失運、精氣不能上榮於目所致。對於早期老年性白內障患者，透過保健按摩可以大大延緩病情發展過程，並有助於提高視力。

七步保健按摩法

1. 分抹眉弓

操作者用雙手中指分抹眉弓5~8遍，動作宜輕柔均勻。

2. 搓熱敷眼

兩手快速搓熱後，迅速撫於眼部，重複4~5次，使眼部感到溫熱舒適。

3. 輕擦上眼瞼

兩拇指彎曲，用拇指背關節處輕擦兩上眼瞼10~20次。

4. 捏揪印堂穴

用拇指、食指捏揪兩眉之間的印堂穴。

5. 按摩明目穴位

用手指依序按摩太陽穴、四白穴、睛明穴、風池穴。

6. 捏拿脖頸

用五指捏拿脖頸，放鬆頸部肌肉，促進頭部氣血循環。

7. 旋轉眼球

最後，兩眼向左右方向各旋轉十餘次，舒緩眼部肌肉。

注意事項

按摩時力度應輕柔適中，避免直接壓迫眼球，並保持雙手清潔溫暖。保健按摩僅為輔助手段，若發現視力持續下降，應及早就醫檢查，在專業醫師指導下配合治療，方能有效控制病情。