知足延人壽，心寬養天年：103歲胡玉清老人的長壽人生

走進胡玉清老人家門時，她正坐在窗前專注地讀報。若不是三女兒介紹，很難相信眼前這位鶴髮童顏、和藹慈祥的老人已經103歲高齡。見記者進門，老人自己穩健地站起身來迎接，思路清晰、口齒清楚，令人讚嘆。

五世同堂，頤養天年

胡玉清，女，濟南人，生於1905年11月3日（陽曆）。如今五世同堂的她，與大女兒、二女兒及外甥女一家住在一起，過著含飴弄孫、頤養天年的閒適生活。老人一生未曾得過大病，除了99歲那年接受過一次老年性白內障切除手術外，始終健康硬朗。這與她生活勤儉、性格開朗、樂善好施有著密不可分的關係。

知足常樂，長壽法寶

談起長壽秘訣，胡玉清老人笑著說：「我哪有什麼養生之道啊，也就遇事開心點，吃些清淡食物。」在她看來，知足常樂正是長壽的法寶之一。她說：「現在濟南發展好了，日子也更好過了，但人要學會知足，知足才能常樂啊！」

老人平日生活開心滿足。雖然她不太贊成每年辦壽宴，可每到壽辰，七八十位親朋好友和老鄰居仍會紛紛前來為她慶壽。客廳裡張掛著一幅「十一壽桃圖」，是她101歲時孫子的同學所贈的祝壽賀禮；還有一幅大大的「壽」字，是102歲時同事朋友送的。逢年過節，山東省暨濟南市老齡辦領導以及社區領導都會登門看望老人。

飲食清淡，起居有度

胡玉清老人不吸菸、不喝酒，從不吃保健品。她一直堅持與家人吃同樣的飯菜，不挑食，偏愛白菜、蘿蔔等應季蔬菜，並長期保持少食多餐的習慣。簡單清淡的飲食，正是她身體硬朗的重要基礎。

心繫時事，生活充實

雖已103歲高齡，胡玉清的記憶力卻非常好，思維清晰、口齒伶俐，女兒講述往事時，她總能在一旁補充細節。聽京劇、看電視、讀報紙是她一生的習慣，她關心濟南的城市建設與國家大事。閒暇之餘，老人喜歡在社區裡散步，與鄰里聊天，日子過得充實而自在。

勤勞持家，模範接生員

年輕時，胡玉清一大家人住在一起，她操持家務，天不亮就起床種地、拔草、餵豬，從早忙到晚。1952年，她響應黨的號召，參加了第一屆接生員培訓，憑著心無旁騖的認真勁兒，榮獲「第一模範」的光榮稱號。

在13年的接生工作中，經她接生的母嬰沒有發生過一次意外。由於技術精湛，方圓10公里的百姓都信任她。胡玉清常常一天步行10多公里，即使颳風下雨也總是有求必應，常常深夜才歸家。她從不在產婦家吃飯，從不給他人添麻煩。遇到家境實在困難的產婦，她就免掉2元錢的接生費，還會在一星期內往返五六次幫嬰兒洗澡。

樂善好施，人人敬愛的「胡奶奶」

1965年，胡玉清的老伴去世，她隨女兒搬到濟南鐵路職工宿舍居住。閒不住的她又擔任起4棟樓的票據發放員，每次發放糧票、油票，她都樓上樓下地跑，親自把票送到戶主手中。

上世紀50年代糧食緊缺，每當鄰居上門借麵粉，胡玉清都放心地讓對方自己動手拿。「那時我們都很困難，既然他人有求於你，說明他是真的困難。」冬天，她不僅幫患有哮喘病的鄰居掃去門前的大雪，還主動清掃主要道路上的積雪。她的樂善好施、慈心熱腸贏得了鄰居們的一致好評，大家都親切地稱她為「胡奶奶」。老人每次搬家，鄰里都哭著捨不得她離開；直到現在，四五十年的老鄰居依然與她保持聯繫。

結語

臨別時，記者要走了，胡玉清老人堅持送到樓門外。這就是那位知足常樂、健康長壽的胡玉清老人——用一生的善良、勤勞與豁達，詮釋了「知足延人壽，心寬養天年」的真諦。