清心寡欲人長壽：淡泊知足的養生智慧

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何謂清心寡欲

清心寡欲，指的是內心保持清靜，節制嗜欲——頭腦中沒有非分之想、邪惡之念，更沒有違背法律與道德的貪欲。古人云：「寡欲者，其志潔；多欲者，其心貪也。」寡欲之人不僅對物質享受要求較少、生活清貧樸素，更追求高尚的道德情操，崇尚精神上的富足。

道德高尚是心理健康的基礎，精神富有則是心理養生的重要因素。孔夫子說得好：「大德必得其壽。」誠然，清心寡欲並非什麼都不想、毫無欲望。金錢欲、權力欲應當越少越好；但求知欲、工作欲，以及與疾病抗爭的求生之欲、追求健康長壽之欲，卻是不可或缺的。

唐代詩人白居易曾言：「自靜其心延壽命，無求於物長精神。」當代作家冰心也說：「事因知足心常樂，人到無求品自高。」科學家研究發現，知足常樂、淡泊名利的人往往更加健康長壽。因為他們個人欲望不高，不在世俗中隨波逐流，不為爭名奪利而苦惱，自然化解了心理危機，預防了心理疾病的發生。

由於精神輕鬆愉悅，機體的生理功能處於最佳狀態，免疫力高、抗病力強，病魔也要退避三舍，自然能夠延年益壽。有一位老壽星活到103歲，依然耳聰目明、口齒清楚、思維敏捷。有人問他有什麼長壽秘訣，他答道：「內心清靜自然能長壽。」可見，清心寡欲與健康長壽有著十分密切的關係。

心理學家研究認為，欲望愈高的人愈容易自尋煩惱；奢望愈大的人愈容易挫折纏身。物質上的清貧，可以換來精神之樂；欲望上的節制，可以捨去煩惱之苦。

清心寡欲是一種人生境界。正因為欲望不高，人們更容易產生滿足感與幸福感，無怨、無悔、無憂、無慮，自得其樂，自然有益於身心健康。