知足延人壽，心寬養天年——103歲人瑞胡玉清的長壽人生

初見胡玉清老人時，她正坐在窗前專注地讀報。若非她的三女兒介紹，記者實在難以相信，眼前這位鶴髮童顏、和藹慈祥的老人已經103歲高齡。見到來訪的客人，老人自己穩健地站起身迎接，精神矍鑠，令人讚嘆。

五世同堂，一生康健

胡玉清，女，濟南人，生於1905年11月3日（陽曆）。如今五世同堂的她，與大女兒、二女兒及外甥女一家同住，過著含飴弄孫、頤養天年的閒適生活。

令人稱奇的是，胡玉清一生未曾得過大病，除了99歲那年接受一次老年性白內障切除手術外，始終健康硬朗。這與她生活勤儉、性格開朗、樂善好施有著密不可分的關係。

精湛接生技術，造福十里八鄉

年輕時，胡玉清與一大家人同住，操持家務之餘，天不亮便起床種地、拔草、餵豬，從清晨忙到深夜。1952年，她響應號召參加了第一屆接生員培訓，憑藉心無旁騖的認真學習，榮獲「第一模範」的光榮稱號。

在13年的接生工作中，經她接生的母嬰從未發生一起意外。由於技術精湛，方圓10公里的百姓都對她信任有加。她常常一天步行10多公里，即使颳風下雨也總是有求必應，深夜才歸家。她從不在產婦家用餐，不願給他人添麻煩。遇到貧困人家，她甚至免收2元接生費，還在一週內往返五六次幫嬰兒洗澡。

樂善好施，鄰里敬愛

1965年老伴去世後，胡玉清隨女兒搬到濟南鐵路職工宿舍居住。閒不住的她又擔任起4棟樓的票據發放員，每次發放糧票油票，都樓上樓下親自送到戶主手中。

上世紀50年代糧食緊缺時，鄰居前來借麵粉，她總放心地讓對方自己動手拿。「那時大家都很困難，既然他人有求於你，說明他是真的困難。」冬天裡，她不僅幫患哮喘病的鄰居掃除門前積雪，還主動清掃主要道路。她的慈心熱腸贏得眾人好評，街坊都親切地稱她為「胡奶奶」。每次搬家，鄰居們都依依不捨；至今四五十年前的老鄰居仍與她保持聯繫。

百歲依然耳聰目明

雖已103歲，胡玉清卻記憶力極佳，思維清晰、口齒清楚，女兒講述往事時，她總能適時補充細節。她喜歡聽京劇、看電視，讀報更是一生的習慣，平日關心濟南的城市建設和國家大事。閒暇時，她喜歡在社區散步，與鄰里聊天。

長壽之道：清淡飲食加知足常樂

問起養生之道，老人笑著說：「我哪有什麼養生之道啊，也就遇事開心點，吃些清淡食物。」她不吸菸、不喝酒，從不吃保健品，堅持與家人吃同樣的飯菜，不挑食，偏愛白菜、蘿蔔等應季蔬菜，並長期保持多餐少食的習慣。

知足常樂更是她長壽的法寶之一。她說：「現在濟南發展好了，日子也更好過了，但人要學會知足，知足才能常樂啊！」雖然她反對每年辦壽宴，可每到壽辰，七八十位親朋好友和老鄰居仍會齊聚為她慶壽。客廳裡掛著一幅十一壽桃圖，是她101歲時孫子同學所贈的賀禮；還有一幅大大的「壽」字，是102歲時同事朋友所送。逢年過節，山東省暨濟南市老齡辦領導以及社區領導都會登門看望老人。

臨別之際，老人感慨道，自己能健康長壽，多虧了黨的好政策和各級領導的關心。記者告辭時，她堅持送到樓門外，久久揮手道別。這就是知足常樂、健康長壽的胡玉清老人。

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