老人鍛煉當心！不當頸部運動恐致偏癱，動脈硬化者尤須警惕

案例：頸部鍛煉突發偏癱

今年68歲的霍老太平時注重養生，每天堅持鍛煉，一年四季從不間斷。前不久，她在進行頭頸部鍛煉時，突然感到頭暈、眼前發黑，隨即發生偏癱。送醫後經CT檢查證實，老人頸部動脈硬化嚴重，並伴有硬化斑塊脫落，阻礙了大腦血管的供血。醫學專家特別警告：老年人頭頸鍛煉不當，極易引發偏癱。

搖晃頸部為何危險？

醫學專家指出，霍老太的病症正是大腦供血不足造成的。如今不少老人鍛煉時喜歡搖擺、晃動頸部，認為這樣可以「活動筋骨」，實際上這是一種錯誤的做法，劇烈的頸部活動對老年人危害極大。

動脈硬化程度決定風險高低

現在的老年人幾乎都有不同程度的動脈硬化。對於輕度動脈硬化患者，活動頸部帶來的危害尚不明顯；但重度動脈硬化者一旦晃動頸部，會使大腦血液供應減少，出現頭暈、頭痛和記憶力減退等症狀。此時若繼續活動頸部，會進一步加重腦缺血，使上述症狀更加嚴重，甚至誘發「缺血性腦中風」。

醫生提醒：護頸就是護腦

醫生提醒，老年人在體育鍛煉時應避免過度活動頸部，特別是伴有頭暈和記憶力下降的動脈硬化患者，更應嚴禁過度活動頸部。日常生活中也要避免猛回頭、猛扭頭等突然動作，以預防和減少因頸部動脈硬化造成的「缺血性腦中風」。

建議老年朋友選擇溫和的運動方式，如散步、太極拳等，鍛煉前充分熱身；運動中若出現頭暈、眼前發黑等不適，應立即停止活動並儘快就醫，切勿勉強堅持。

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