老年人頭頸運動當心！鍛鍊不當恐引發偏癱

案例：68歲老婦頭頸鍛鍊後突發偏癱

今年68歲的霍老太太平時十分注重健康，每天堅持運動，一年四季從不間斷。然而不久前，她在進行頭頸部鍛鍊時，突然感到頭暈、眼前發黑，隨即發生偏癱。送醫後經CT檢查證實，老人頸部動脈硬化嚴重，並伴有硬化斑塊脫落，阻礙了大腦血管的供血。

為什麼老人搖晃頸部如此危險？

醫學專家指出，霍老太太的病症正是大腦供血不足所造成的。如今不少老年人在鍛鍊時喜歡搖擺、晃動頸部，認為這樣能活動筋骨，其實這是一種錯誤的做法。對老年人而言，劇烈的頸部活動危害極大。

現在的老年人幾乎都有不同程度的動脈硬化。對於輕度動脈硬化患者來說，活動頸部帶來的危害尚不明顯；但對重度動脈硬化者而言，晃動頸部會使大腦血液供應減少，出現頭暈、頭痛和記憶力減退等症狀。此時若繼續活動頸部，會加重腦缺血，使上述症狀更加嚴重，甚至引發「缺血性腦中風」，造成偏癱等難以挽回的後果。

專家提醒：老人運動應避開頸部劇烈動作

專家警告，老年人頭頸鍛鍊不當容易引發偏癱。建議長輩在運動時避免快速搖頭、過度扭轉或環繞頸部等劇烈動作，可改選散步、太極拳等溫和的運動方式；同時最好先諮詢醫生，了解自身血管健康狀況，再制定合適的鍛鍊計畫，才能真正達到強身健體的效果。