老年人頭頸運動別亂做！鍛鍊不當恐致缺血性腦中風甚至偏癱

68歲的霍老太太每天堅持運動，一年四季從不間斷。前不久，她在進行頭頸部鍛鍊時，突然感到頭暈、眼前發黑，隨即發生偏癱。送醫後經CT檢查證實，她的頸部動脈硬化嚴重，並伴有硬化斑塊脫落，阻礙了大腦血管的供血。專家警告：老年人頭頸鍛鍊不當，極易引發偏癱。

為什麼老人搖晃頸部這麼危險？

醫學專家指出，霍老太的病症正是大腦供血不足所造成。如今不少老年人運動時喜歡搖擺、晃動頸部，認為這樣能「活動筋骨」，其實這是一種錯誤的做法，劇烈的頸部活動對老人危害極大。

動脈硬化是最大隱患

現在的老年人幾乎都有不同程度的動脈硬化。對輕度動脈硬化患者而言，活動頸部帶來的危害還不明顯；但重度動脈硬化者一旦晃動頸部，會使大腦血液供應減少，出現頭暈、頭痛和記憶力減退等症狀。此時若繼續活動頸部，會加重腦缺血，使上述症狀更加嚴重，甚至發生「缺血性腦中風」。

醫生提醒：護住頸部就是保護大腦

醫生提醒，老年人在體育鍛鍊時不要過度活動頸部，特別是伴有頭暈和記憶力下降的動脈硬化患者，應嚴禁過度活動頸部；平時也不要猛回頭、猛扭頭，以避免和減少因頸部動脈硬化造成的「缺血性腦中風」。建議老年人選擇散步、太極拳等溫和的運動方式，運動前充分熱身，動作宜緩慢平穩，如有頭暈等不適應立即停止並就醫檢查。