扭傷、脫臼怎麼辦？症狀判斷與正確急救處理步驟

如何判斷是扭傷還是脫臼？

當關節受到外力強行拉扯或扭轉，出現腫脹與劇烈疼痛，通常是發生了扭傷；若關節明顯錯位、變形並伴隨劇痛，則可能是脫臼。

若一時無法分辨是扭傷還是骨折，應一律按照骨折的方式處理，切勿勉強活動患部，以免加重傷勢。

扭傷、脫臼的正確急救步驟

1. 先冷敷、再固定：應先用濕毛巾冷卻患處，減輕腫脹與疼痛，再固定受傷關節，限制其活動。

2. 謹慎搬運送醫：若需要送往醫院，應盡量避免不必要的移動或搬運，防止傷勢惡化。

3. 手指關節受傷：可輕輕握拳，避免為手臂增加負擔；手中可握住一顆網球大小的圓石，手臂下方墊上夾板，再用繃帶妥善固定。

4. 肩、肘、腕關節受傷：先在患處敷上冷敷帶，再將手臂吊起固定。若身邊沒有輔助工具，可暫時將手插進上衣內代替吊帶，但一般不建議採用此種方法。

補充：急性期的 RICE 處理原則

針對扭傷等急性關節損傷，可參考國際通用的 RICE 原則進行初步處理：
R（Rest 休息）：立即停止活動，讓患部充分休息；
I（Ice 冰敷）：以毛巾包裹冰袋冷敷，每次約15至20分鐘；
C（Compression 加壓）：適度以繃帶加壓包紮，減少腫脹；
E（Elevation 抬高）：將患肢抬高至高於心臟的位置，促進血液回流。

特別提醒

輕微扭傷

只需固定患部並加以冷敷，通常不久後便會自然痊癒。但若疼痛一直未見減緩，則應儘速就醫檢查。

足踝關節疼痛

足踝關節因扭傷而感到疼痛時，絕對禁止走路，否則可能延誤治療或使病情惡化。

脫臼合併骨折

大部分脫臼都會引發骨折，因此一定要到醫院就醫診治。若耽誤了治療，脫位的關節可能無法復原，非動手術不可，甚至可能留下關節活動困難等後遺症。