什麼是中暑？
中暑是指人體長時間處於高熱環境中，體溫調節功能發生障礙所引起的急性疾病。當高溫持續作用於身體，體熱又難以散發時，若未採取適當的防熱、散熱措施，便可能引發中暑。
好發環境
中暑常見於以下兩類場所：
一、通風不良且悶熱的室內環境；
二、烈日下曝曬且缺乏防曬設施的戶外環境。
主要症狀
輕度中暑：頭痛、頭暈、體溫升高、噁心嘔吐、面色潮紅、皮膚乾熱等。
重度中暑：可能出現虛脫、暈倒，甚至昏迷，須立即送醫救治。
中暑的急救措施
- 移至陰涼處：立即將患者搬到通風陰涼的地方，解開衣物，讓其平躺休息。
- 冷敷降溫：用浸過冷水的毛巾敷在患者頭部，並以涼毛巾擦拭全身或搧風，協助快速散熱。
- 加強降溫：症狀較重者，除上述方法外，可用冰塊敷於頭部、腋下及腹股溝等大血管分布處；必要時可進行酒精擦浴，或用冰水、冷水噴淋全身。
- 按摩促進血液循環：降溫的同時按摩患者的四肢與軀幹，促進血液流動，防止血管收縮。
- 服用解暑藥物：可給予人丹、十滴水或藿香正氣水等藥物緩解症狀。
- 穴位按壓並儘速送醫：對於虛脫昏迷的患者，可按壓或針刺人中、十宣、水溝等穴位，並立即送醫院搶救。
中暑的護理方法
- 補充水分與電解質：多給患者飲用西瓜汁等清涼飲料或淡鹽水，補充身體流失的水分和鹽分。
- 保持呼吸道通暢：定期為患者翻身，確保呼吸順暢。
- 密切監測生命徵象：對重症中暑者，除配合醫師觀察血壓、脈搏、呼吸外，還應重點記錄其出入水量，並隨時測量體溫，掌握病情變化。
如何預防中暑？
避免長時間暴露於高溫環境，外出時做好防曬措施，適時補充水分與電解質，並保持室內通風良好，都是預防中暑的有效方法。若必須在高溫下工作或活動，應定時到陰涼處休息，讓身體有機會散熱，降低中暑風險。
