中暑急救全攻略：從辨識先兆到正確施救的完整步驟

當人們在夏季長時間受到強烈陽光照射，或停留在悶熱潮濕的環境中，以及在炎熱天氣裡長途行走、過度疲勞等情況下，都容易引發中暑。了解中暑的成因、症狀與正確的急救方法，往往能在關鍵時刻挽救生命。

中暑的先兆：及早辨識、及時處理

在高溫環境下，一旦出現大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、噁心、全身無力、注意力不集中等表現，就應警覺這是中暑的先兆。此時應盡快離開高溫潮濕的環境，轉移到陰涼通風處坐下休息，喝些糖鹽水或其他飲料，並在兩側太陽穴擦些清涼油。經過一段時間的休息後，多數人即可恢復。

忽視先兆可能釀成的嚴重後果

如果對中暑先兆未予重視，繼續停留在強烈陽光照射或高溫潮濕的環境中——例如海濱浴場、蒸汽浴室或擁擠的汽車內——則會出現面色潮紅、體溫升高、皮膚發熱、嘔吐、眼前發黑，甚至昏迷、抽搐等嚴重症狀。

若是在炎熱天氣裡從事繁重的體力勞動或大量運動，導致機體極度疲勞，則會出現面色蒼白、皮膚濕冷、心慌、眼前發黑甚至昏迷等症狀。此時病人多因體力不支而難以自救，體弱者甚至可能因得不到及時救治而死亡。

急救方法一：面色潮紅、皮膚發熱者

當救助者發現有人因在強烈陽光下或悶熱環境中停留過久而中暑倒下，表現為面色潮紅、皮膚發熱時，應根據現有條件立即給予降溫處理：

1. 迅速轉移並散熱

迅速將病人抬到陰涼通風處躺下，頭部稍墊高，脫去病人的衣褲，用紙扇或電扇扇風。同時用冷水擦身或噴淋，以加快體內熱量的散發；有條件的可用酒精擦身加強散熱。也可將冰塊裝入塑膠袋，放在病人的額頭、頸部、腋下和大腿根部。

若無電扇、冰塊等降溫條件，也可將病人直接浸泡在河水或海水中降溫，但救助者必須始終保持病人頭部露出水面，以防溺水。降溫處理時間不宜過長，只要病人體溫下降並清醒過來即可停止。

2. 按摩四肢促進血液循環

為避免皮膚驟然冷卻引起皮下血管收縮、妨礙體內熱量散發，救助者應不時按摩病人的四肢及軀幹，直至皮膚發紅，以促使循環血液將體內熱量帶到體表散出。

3. 補充水分與解暑藥物

神志清醒者，可餵以清涼飲料、糖鹽水，以及人丹、十滴水或藿香正氣水等清熱解暑藥物。

4. 穴位刺激幫助甦醒

若病人昏迷不醒，可針刺或用手指甲掐壓以下穴位，促使病人甦醒：

• 人中穴：位於鼻唇之間中上1/3交界處；
• 內關穴：位於手腕內側上方約5公分處；
• 合谷穴：即虎口位置。

5. 留意嘔吐與送醫時機

病人出現嘔吐時，應將其頭部偏向一側，以免嘔吐物嗆入氣管引起窒息。對於高燒不退或出現痙攣等表現的病人，在積極進行上述處理的同時，應盡快送往醫院搶救。

急救方法二：面色蒼白、皮膚濕冷者

若病人是在潮濕悶熱的環境中大量活動、過度疲勞後中暑，表現為面色蒼白、皮膚濕冷、心慌、呼吸困難，則應採取不同的處理方式：

• 盡快將病人抬到涼爽通風處躺下，鬆開衣領、腰帶，保持呼吸暢通；
• 用冷毛巾濕敷前額及頸部即可，切勿進行其他任何降溫處理，以免使症狀惡化；
• 對於昏迷不醒的病人，可針刺或用手指甲掐壓人中穴、內關穴及合谷穴，促使病人甦醒；
• 甦醒後給予足量的清涼飲料和糖鹽水，以補充因大量出汗造成的體液損失。

清醒後的照護：充分休息、避免復發

經解救清醒後的病人，必須在涼爽通風處充分安靜休息，並飲用大量糖鹽水以補充流失的體液。此時體內的抗中暑機能仍處於疲勞狀態，若再重回炎熱環境或參加體力活動，後果將比上次中暑更加嚴重，務必特別留意。