防溺水必備常識：溺水自救要領與急救三步驟全解析

暑假開始以來，全國各地相繼發生多起學生溺水身亡事件。這些意外多因兒童與學生結伴在江河、水庫邊戲水或撈魚時不慎落水所致。溺水事故往往在短短幾分鐘內就可能奪走生命，因此掌握正確的溺水自救與急救常識，關鍵時刻能夠挽救寶貴的生命。

一、溺水後的自救方法

專家指出，若游泳時意外溺水且附近無人救助，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬、拼命掙扎，以免被水草纏繞並白白消耗體力。

正確的自救做法是：落水後立即屏住呼吸，放鬆全身肢體，盡可能保持仰姿，使頭部向後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不易失去平衡，口鼻將最先浮出水面，便可順利呼吸並大聲呼救。呼吸時應盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防呛水。

孩子從溺水到死亡的過程非常短暫，必須以最快的速度將其從水中救起。若孩子溺入深水，搶救者宜從背部托起其頭部，或從上方拉起其胸部，使其面部露出水面，再拖帶上岸。

孩子被救上岸後，先讓其頭部朝下，立即撬開牙齒，用手指清除口腔與鼻腔內的雜物，再用手掌迅速連續拍打其肩後背部，確保呼吸道暢通，並防止舌頭向後堵住呼吸通道。

搶救者單腿跪地，另一腿屈起，將溺水兒童俯臥置於屈起的大腿上，使其頭部低於足部、呈頭下腳上姿勢。然後顫動大腿或按壓其背部，促使呼吸道內的積水傾出。

在施救的同時，應第一時間撥打119、120等緊急電話求助，並大聲呼喊周圍成年人協助。若溺水者被救上岸後已無呼吸、無心跳，應立即進行心肺復甦術（CPR），並持續施救直至專業救援人員抵達接手。

家長應加強對孩子的看護與教育，告誡孩子不可私自下水游泳，也不得擅自與同伴前往不明水域戲水；游泳應選擇有救生員值守的正規場所，下水前做好熱身運動，避免空腹或過飽時下水，從源頭上降低溺水風險。