冬季血糖波動大？糖尿病友保暖、飲食、監測全攻略，安心過冬不失控

進入數九寒天，氣溫持續走低，各大醫院因糖尿病病情加重而住院的患者明顯增多。專家提醒，冬季是血糖最容易失控的季節，糖尿病患者應加強血糖監測、及時診治併發症、預防流感，尤其要注意防寒保暖，預防心腦血管事件的發生。

天冷為何血糖飆升？

「平時控制得挺好的，最近藥也沒變，吃的也沒變，怎麼血糖突然就高了？」在省人民醫院內分泌科門診，一位患者向醫師訴說自己的困擾。該院內分泌科主任王養維解釋，這主要是天氣寒冷所致。低溫會刺激交感神經興奮，促使血糖升高；同時還容易引起血壓上升、血管痙攣，進而誘發心腦血管疾病。

王養維進一步指出，冬天戶外活動減少，加上不少人認為天冷就該多補充熱量，「動得少、吃得多」正是冬季血糖難以控制的重要原因。若不改變這種生活模式，血糖勢必居高不下。

流感等感染會加重病情

西安市中醫醫院內分泌科商醫師表示，無論是普通感冒、流感還是上呼吸道感染，都會加重糖尿病的病情變化。一旦發生感染，患者血糖會明顯升高且不易控制，還可能導致其他合併症加重或新發。因此，冬季積極預防感染，對糖友而言格外重要。

取暖要格外小心，謹防燙傷

糖尿病患者過冬的關鍵在於防寒保暖，但取暖方式必須格外謹慎。王主任建議：

• 避免燙傷：最好不要使用熱水袋；若要使用，應包裹一至兩層毛巾，並先讓家人試溫，確保溫度適中、不可過熱。洗腳水也一樣，最好先讓家人試過水溫再泡腳，切勿將腳直接靠在暖氣片上，以免燙傷引發感染。
• 注意足部保護：同時要做好足部保暖，防止凍傷，因為糖友末梢神經較遲鈍，傷口癒合慢，小傷也可能釀成大問題。

運動時機有講究

冬季仍應堅持適當運動，尤其是老年糖尿病患者。太陽出來前最好不要到戶外活動，因為寒冷刺激會使血管收縮，誘發心腦血管事件。也不要空腹運動，最好等太陽出來、吃完飯後再去運動，以減少心腦血管事件和感冒的發生。由於冬季戶外活動減少，可適當增加室內活動量，並根據血糖監測結果適時調整飲食與藥物，避免生活型態出現大幅改變。

接種流感疫苗＋勤測血糖

專家強調，這個季節糖尿病患者要特別注意預防流感，而接種流感疫苗是糖友預防流感的最佳手段，可大幅降低各種併發症的風險。此外，天冷要及時添加衣物，堅持飲食療法與藥物治療；冬季血糖監測一定要勤，才能及時發現異常並做出相應調整，安然度過寒冬。