當好「糖尿病警察」：提醒親友遠離甜食，更要陪著他們一起運動

對糖尿病患者而言，控制血糖的關鍵在於飲食管理。然而，飲食控制不能只靠患者自身的意志力，來自親朋好友的支持同樣不可或缺。美國《健康》雜誌刊文指出，那些協助糖友控制血糖的朋友、家人或同事，可以被形象地稱為「糖尿病警察」。當糖友忍不住想對甜食「下手」時，身邊若有幾位這樣的「糖尿病警察」及時發出「停止」信號，往往能有效避免血糖失控。

嘮叨雖煩人，卻有助控糖

美國紐約營養學家、註冊糖尿病教育師康斯坦茨·布朗·裡格斯博士表示，「糖尿病警察」對糖友禁食甜食的提醒可能顯得有些嘮叨，但確實能更有效地幫助糖友控制血糖。

監督要人性化，過度嚴格易生逆反

不過，「糖尿病警察」在監督糖友飲食時，也應講究「人性化執法」，不能過於嚴苛，否則容易讓患者產生逆反心理。紐約市57歲的2型糖尿病患者黛博拉就抱怨說，「糖尿病警察」的責問之聲彷彿炮聲，整天不絕於耳——看到她端起一杯咖啡，就會追問：「你喝的是什麼咖啡？咖啡裡加了什麼？」這些關心固然是一片好心，但糖尿病患者也需要一定的自由空間。

真實案例：女兒搶下甜品，媽媽又氣又感動

美國新澤西州54歲的圖書管理員南茜·加諾5年前確診患有2型糖尿病，此後她的兩個孩子便一直擔任她的「糖尿病警察」。她說：「我的兩個孩子，尤其是女兒蘇珊，對我的病情和飲食格外警惕。如果我想吃點所謂的『糖友違禁食品』，她會毫不客氣地把食物從我手中奪下。如果我說『別管我』，女兒總會回答：『老媽，我愛你，我只想你能好好地保持健康。』這聽上去確實是一片孝心的體現，但我還是感到有些生氣，因為我就是想吃點甜品。」

多溝通、陪運動、開家庭會議

美國亞特蘭大艾洛米診所內分泌專家威廉·伯恩斯坦博士指出，「你不能吃蛋糕！」之類的大聲訓斥往往無濟於事，糖尿病患者未必會理會。「糖尿病警察」應與患者多多溝通，了解彼此的想法，明白糖尿病患者的真正需求。

除了幫助監控飲食之外，「糖尿病警察」最好還能成為患者的運動夥伴，因為規律鍛鍊同樣是控制血糖的重要舉措。此外，以家庭會議的形式，集體討論控糖成果與最佳控糖方法，也是值得嘗試的好主意。