糖心病友夏季護心控糖攻略：補水防暑、穩定血壓，安然度夏

進入夏季後，不少「糖心病」病友（糖尿病合併心血管疾病患者）會發現自己的血壓、血糖都比平時低一些。這主要與血管擴張、胰島素作用增強有關；再加上夏天食慾減退，碳水化合物攝取量減少，室外活動增多，血糖的利用也隨之增加。不過，若因此掉以輕心，夏天同樣是心肌梗塞、腦梗塞的高發季節。

夏季高溫，心臟負擔加倍

美國「健康日」（HealthDay）網站報導，美國阿拉巴馬大學心臟病專家艾倫・格特勒博士提醒，炎炎夏日從事戶外活動應注意保護心臟健康，並積極預防中暑等疾病。

格特勒博士指出，夏季高溫會增加心臟負擔，運動時負擔更大。運動及高溫會使核心體溫升高，一旦同時遇上高濕度，情況會更加複雜——汗水不易經由皮膚蒸發散熱，身體便會自然將更多血液輸送到皮膚以降低溫度，結果導致肌肉供血減少，心率隨之加快。

中暑症狀與緊急處理

中暑等與高溫相關疾病的常見症狀包括：肌肉狀包括：肌肉痙攣、噁心、嘔吐、乏力、頭痛、頭暈、神智不清、易怒、體溫超過攝氏40度，以及皮膚濕冷等。

格特勒博士建議，若在戶外出現上述症狀，應立即停止一切活動，回到陰涼處避開酷熱環境，大量補充水分（礦泉水、白開水或運動飲料），脫去多餘衣物，並用涼水為身體降溫。如果30分鐘後症狀仍未改善，或已出現中暑徵兆，應立即就醫。

夏季戶外運動四大要訣

格特勒博士強調，與高溫有關的疾病其實可以預防，夏季戶外運動，「補水、降溫」最關鍵。他提出以下四點建議：

1. 積極補充水分：運動或戶外活動前半小時，應飲水8至12盎司（約220至340毫升）；每運動半小時，額外補水6至10盎司（約170至280毫升）；若運動超過1小時，最好飲用運動飲料，同步補充電解質。
2. 選擇清晨或傍晚鍛煉：清晨和傍晚氣溫相對較低，外出運動較安全，應盡量避開正午烈日。
3. 注意衣著與足部保護：淺色寬鬆的棉質T恤和短褲吸汗透氣，體感更涼爽；帽子宜選寬邊遮陽帽。特別提醒糖心病友切勿赤腳——夏天皮膚直接接觸外界，加上出汗多、皮膚潮濕，容易引發黴菌、細菌感染；此外，糖尿病神經病變會導致足部感覺遲鈍，赤腳容易造成皮膚破損且傷口不易癒合，糖尿病足正是夏季最常見的糖尿病併發症。建議糖尿病患者入夏後避免赤腳穿涼鞋或拖鞋，以薄棉襪搭配布鞋為宜。
4. 關注心率變化：密切留意運動過程中的心率變化，並與醫生保持聯繫。心臟功能不佳者，夏日運動前最好先諮詢醫生意見。

血壓控制，糖友不可馬虎

除了生活方式的干預，合理的藥物治療也是預防心腦血管病變的有效手段。然而，部分糖尿病患者認為，得了糖尿病最重要的是設法降低血糖以避免併發症，對血壓控制往往馬馬虎虎。其實，對於糖尿病合併高血壓的患者而言，降血糖固然重要，但把血壓控制在正常水平可能更重要。這類人群降壓必須更加積極：若僅有高血壓而無其他疾病，血壓應控制在140/90毫米汞柱以下；若高血壓同時合併糖尿病，血壓最好控制在130/80毫米汞柱左右，比一般高血壓人群更低。

中西醫結合，標本兼顧

在降血糖方面，西藥種類繁多，作用機理明確，臨床療效肯定。此外，在醫生指導下聯合一些療效確切的中藥，可達到控制血糖、甚至減少西藥用量和種類的目的。例如，糖尿病患者出現神疲乏力、肢麻疼痛、頭暈耳鳴、自汗等症狀，中醫辨證屬於氣陰兩虛、脈絡瘀阻者，可在醫生指導下服用通脈降糖膠囊，以養陰清熱、活血通絡。步長通脈降糖膠囊是用於防治糖尿病及其併發症的國藥准字號產品，適用於氣陰兩虛、脈絡瘀阻所致的糖尿病，對神疲乏力、肢麻疼痛、頭暈耳鳴、自汗等症狀療效確切。

瘀血是糖尿病慢性併發症發生和發展的重要因素，氣陰兩虛型則是其主要證型。通脈降糖膠囊能切中病機，益氣養陰、固腎止渴，使瘀血得化、經絡疏通、氣血和暢，全面改善併發症的多種臨床症狀。若已出現冠狀動脈或腦血管硬化，辨證屬於氣虛血滯、脈絡瘀阻或瘀血閉阻者，還可在醫生指導下聯合步長腦心通膠囊或丹紅注射液治療。