鼻血頻頻流？當心高血壓警訊！30歲後必知的防範之道

高血壓在早期往往沒有明顯症狀，許多患者是在體檢時才偶然發現血壓偏高；也有人在精神緊張、情緒激動或勞累後，出現頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等表現。隨著病程進展，血壓持續升高，心、腦、腎等重要臟器會逐漸受到損害。

鼻子出血也要警惕高血壓

在日常生活中，流鼻血常被視為小問題，多半認為是天氣乾燥或情緒波動引起的自然現象，多數人並不會特別重視。然而，頻繁流鼻血很可能是高血壓發出的危險信號，不容輕忽。

對年輕人而言，流鼻血大多屬於正常現象：有些人的鼻腔血管天生較脆弱，容易破裂，一旦碰到硬物或受擊就會出血；有些則是鼻腔乾燥或感染所致。只要及時處理，這類出血通常不會對身體造成太大傷害。

但鼻血有時也是疾病的信號。除了血小板減少性紫癜、白血病、血友病等血液系統疾病外，由高血壓引起的鼻出血也佔有相當大的比例。這是因為高血壓動脈硬化會使血管壁彈性變差、管壁承受的壓力升高，一旦超出負荷便容易破裂出血。此外，某些肝臟或腎臟疾病也可能引起凝血功能異常，導致流鼻血。

因此，出現鼻出血時，尤其是經常性出血，應及時到醫院做血常規及相關檢查，以排除全身性疾病及惡性腫瘤的可能。特別是老年人更要格外注意——他們流鼻血多與高血壓密切相關。

肥胖、壓力大、抽煙、缺乏運動、飲食過鹹等因素都會影響血壓。為了有效保障中青年族群的血壓穩定，和渝斌總結出最佳生活方式，即適度減肥、堅持運動、心理平衡。

首先，適度減肥。過去高血壓的發病年齡常在45歲以後，而現在有些患者35歲甚至25歲血壓就已偏高，肥胖正是重要原因之一。其次，堅持運動。最好每天運動半小時以上，如散步、慢跑、游泳等，避免舉重等純粹練肌肉的運動。另外，心理要平衡。面對工作和生活上的壓力，要找到合適的宣洩出口，例如多與朋友聊天交流。

高血壓是心腦血管疾病最主要的危險因素，卒中（中風）、心衰、腎病是其主要併發症。和渝斌指出，高血壓患者除了保持健康生活方式外，適量服用100毫克阿司匹林可降低心血管疾病發生的風險；對年齡大於50歲、合併糖尿病、高脂血症、吸煙、冠心病家族史等高危因素的高血壓患者來說，堅持服用阿司匹林一定是利大於弊的。

專家特別提醒，每位患者的基礎情況不同，用藥需個體化。患者在用藥時切勿盲目追求高端，不要一味追求新藥、特藥；也不要跟風周圍的患者，聽說療效好就自行換藥；更不要「三天打魚兩天曬網」，吃吃停停會導致血壓反覆波動。只要綜合運用多種治療方法並持之以恆，血壓一定能控制良好。