高血壓的六大常見症狀：及早警覺、學會自測血壓

隨著現代生活水準提升，飲食精緻化、作息不規律、缺乏運動等不良習慣日漸普遍，高血壓患者人數逐年攀升。高血壓被稱為「沉默殺手」，早期往往沒有明顯不適，一旦引發心腦血管併發症，危害不容小覷。本文將介紹高血壓最常見的六大症狀，並說明如何正確自測血壓，幫助您及早察覺、及時就醫。

高血壓的六大常見症狀

高血壓患者中性情急躁者較多，遇事敏感、容易激動。長期血壓偏高會導致心肌肥厚、心臟擴大，甚至引發心肌梗塞或心力衰竭，這些病變都可能引起心悸、心跳異常的感覺。

部分高血壓患者會出現雙耳耳鳴，且持續時間可能較長，這與血壓升高影響內耳血液循環有關。若耳鳴持續不退，建議儘快測量血壓並就醫檢查。

頭暈多由血壓波動引起，常在突然下蹲或起立時出現，女性患者尤其明顯。患者頭部常有持續性的沉悶不適感，嚴重時會妨礙思考、影響日常工作，甚至對周遭事物失去興趣。若出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足，還可能出現類似內耳眩暈症的症狀，務必提高警覺。

頭痛是最常見的高血壓症狀之一，疼痛部位多位於後腦部，並可能伴部，並可能伴隨噁心、嘔吐。若頭痛劇烈、持續時間長，並伴有明顯的噁心嘔吐，可能是血壓急劇升高的惡化信號，應立即就醫。

高血壓也可能導致睡眠品質變差，例如難以入睡、睡不安穩、多夢、容易驚醒等，這與大腦皮質功能障礙及自主神經功能紊亂有關。而長期睡眠不足又會反過來使血壓更難控制，形成惡性循環。

手指、腳趾出現麻木感、活動受限，甚至有蟻行感（如螞蟻爬行的異樣感），且可能蔓延至其他部位，嚴重時可引起偏癱。若麻木症狀突然加重，並伴隨口齒不清、單側肢體無力，須警惕中風風險，應立刻送醫。

居家血壓監測是掌握血壓變化的重要方式。一般建議一天測量兩次：早餐前一次、晚上睡前一次。血壓控制平穩者，可每週僅測量一天；血壓不穩定者，建議連續七天、每天早晚各測量一次，方便醫師評估治療效果；血壓波動劇烈時則應隨時監測。

測量前應靜坐休息五分鐘，避免吸菸、喝咖啡或劇烈運動；測量時保持坐姿端正，手臂與心臟同高，並將數值詳細記錄下來，作為回診時的重要參考依據。

溫馨提醒：上述症狀未必皆由高血壓引起，但若經常出現類似不適，建議儘早測量血壓並諮詢醫師。平日維持低鹽飲食、規律運動、控制體重、戒菸限酒、保持充足睡眠，才是遠離高血壓的根本之道。