飲食調理高血壓頭暈：四款中醫食療方推薦

高血壓患者常伴隨頭暈、頭重等不適症狀，除了按時服藥、定期監測血壓外，適當的飲食調理也能起到輔助改善的作用。中醫講究辨證施食，不同體質類型的頭暈，可選用不同的食療方。以下介紹四款針對高血壓頭暈的傳統食療方，供讀者參考。

一、甘菊粳米粥：適用於肝火亢盛型頭暈

做法：取新鮮甘菊嫩芽或幼苗15～30克，洗淨後與粳米60克、適量冰糖一同煮粥。早晚餐服用，每日1次，連服7日。

功效：甘菊具有清熱平肝、明目之效，適合高血壓、肝火亢盛引起的頭暈目眩、面紅耳赤者食用。

二、芹菜苦瓜湯：適用於陰虛陽亢型頭暈

做法一：芹菜500克、苦瓜60克，同煮成湯飲用。

做法二：芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加入適量砂糖，以開水沖服。每日1劑，連服數日。

功效：芹菜與苦瓜皆有清肝降壓的作用，適合高血壓、陰虛陽亢所致的頭暈、煩躁易怒者。

三、葛根粳米粥：適用於陰陽兩虛型頭暈

做法：取鮮葛根適量，洗淨切片，與沙參、麥冬各20克一同水磨後澄取澱粉，曬乾備用。每次取葛根沙參麥冬粉30克，與粳米60克煮粥食用，每日1劑，可長期食用。

功效：葛根有助於改善腦部血液循環，配合沙參、麥冬滋陰潤燥，適合高血壓陰陽兩虛之頭暈。

四、車前粳米粥：適用於痰濕壅盛型頭暈

做法：車前子15克用布包好，煎水去渣，加入粳米60克煮粥；另取適量玉米粉以冷水調勻，倒入粥內煮熟即可。每日1劑，可經常食用。

功效：車前子利水滲濕，玉米粉健脾祛濕，適合高血壓痰濕壅盛、頭重身困者。

溫馨提示

食療僅為輔助調理手段，不能替代降壓藥物，高血壓患者仍應遵從醫囑規範治療。使用食療方前，建議先由中醫師辨證，確認自身體質類型後再對症選用。日常飲食亦應注意低鹽、低脂，戒菸限酒，並保持規律作息與適度運動，才能更好地穩定血壓、緩解頭暈。