常喝含糖飲料血壓易飆升！41萬人研究：高血壓風險增26%~70%

含糖飲料不僅容易造成肥胖、糖尿病等健康問題，還可能悄悄推高血壓。美國格里芬醫院的阿奇布·哈比卜·馬利克博士及其研究團隊，針對12項相關研究、共約41萬名受試者的數據進行梳理分析，結果發現，含糖飲料的攝取與血壓升高之間存在明確且重要的關聯。

研究發現：愛喝甜飲料，高血壓風險大增

分析結果顯示，所有納入的研究都一致指出，含糖飲料與血壓升高之間存在重要關聯性。多項研究發現，與不喝甜飲料的參試者相比，經常飲用甜飲料者罹患高血壓的風險增加26%~70%；其中，每天至少喝3罐含糖飲料的青少年，罹患高血壓的危險更高達87%，情況值得警惕。

為什麼甜飲料會讓血壓升高？

馬利克博士表示，「甜飲料增加高血壓風險」的機理目前有多種解釋：

1. 降低一氧化氮水平：一種普遍被接受的觀點認為，甜飲料會降低人體內一氧化氮的含量。一氧化氮是幫助血管舒張的重要物質，一旦其水平下降，血管便容易收縮，進而導致血壓上升。

2. 隱藏的鹽分攝取：另一種解釋則認為，這些甜飲料中還含有大量的鹽（鈉），而鹽攝取過量正是引發高血壓的重要原因之一。

少喝一杯，血壓多一分保障

無論具體機理為何，研究人員一致認為，控制含糖飲料的攝取量，應該被視為防治高血壓、改善生活方式的重要內容。建議民眾平時以白開水或無糖茶飲取代含糖飲料，逐步減少對甜味的依賴，才能有效守護心血管健康。