飲酒會引起血壓升高嗎？解析酒精與高血壓的關聯及專家建議

飲酒與血壓的關係：研究證據

飲酒是否會引起血壓升高？國內外專家對此進行了多項研究。美國一項研究針對5000名30～59歲的人群進行調查，若依世界衛生組織（WHO）診斷高血壓的標準——收縮壓≥21.3kPa（160mmHg）和（或）舒張壓≥12.5kPa（95mmHg）——定義為高血壓，結果發現飲酒量與血壓水平呈正相關，也就是說，喝酒越多的人，血壓水平就越高。

在我國也有學者進行過對照研究，結果顯示飲酒者的血壓水平普遍高於不飲酒者，其中收縮壓的差異尤為明顯。相關資料表明：

• 每日飲酒30毫升：收縮壓可增高0.532kPa（約4mmHg），舒張壓可增高0.266kPa（約2mmHg），高血壓患病率為50%。
• 每日飲酒60毫升：收縮壓可增高0.8kPa（約6mmHg），舒張壓可增高0.266～0.532kPa（約2～4mmHg），高血壓患病率竟高達100%。

飲酒為什麼會使血壓升高？

飲酒使血壓升高的確切機制目前尚不完全清楚，可能與以下因素有關：

• 交感神經興奮：酒精會刺激交感神經系統，使心跳加快、心臟輸出量增加，從而推高血壓。
• 血管收縮物質釋放增加：酒精可能間接促進腎素等其他血管收縮物質的釋放，導致血管收縮、血壓上升。

此外，長期飲酒還會造成心肌細胞損害，使心臟擴大，甚至發展為心肌病，對心血管健康構成嚴重威脅。

專家建議：如何科學控酒保護心血管

基於上述研究結果，專家們提出以下四點建議：

1. 勸阻兒童和青少年飲酒：未成年人應完全避免飲酒，以免影響身體發育和長遠健康。
2. 高血壓或心血管疾病患者必須戒酒：已患有高血壓或其他心血管疾病者，務必嚴格戒酒，以免加重病情。
3. 有飲酒習慣的成年人應限制飲酒量：每天飲用白酒最好不超過一兩，切勿過量。
4. 節假日或親友聚會時適量飲用低度酒：社交場合可選擇低度酒，並注意控制飲用量。

總而言之，飲酒與血壓升高密切相關，飲酒量越大，血壓升高的風險越高。為了心血管健康，建議大家盡量少飲酒或不飲酒，養成良好的生活習慣，定期監測血壓，防患於未然。