壞情緒容易引發癌症？認識「癌症性格」與情緒防癌之道

壞情緒真的會引發癌症嗎？

每個人的體內其實都可能攜帶腫瘤細胞，當自身免疫力低下時，這些細胞便有機會發生突變，進而發展成腫瘤。因此，除了飲食與生活習慣，情緒狀態也是影響健康的關鍵因素之一。

「癌症性格」如何影響身體？

人體的神經系統、內分泌系統與免疫系統共用一套信號網絡。一旦長期受到所謂「癌症性格」的干擾，就可能導致神經內分泌活動紊亂、器官功能失調，並使機體免疫力下降，進而削弱免疫系統識別和消滅癌細胞的監視作用，讓癌細胞有機可乘，發生轉化與突變。

哪些性格特質屬於「癌症性格」？

在許多腫瘤病人身上，都可以觀察到被稱為「癌症性格」的致病因素，例如：孤僻、抑鬱、多疑、好生悶氣、沉默寡言、狹隘嫉妒、易躁易怒、忍耐力差等不良情緒特質，這些都是癌細胞產生和發展的有效媒介。

舉例來說：

• 經常抑鬱生悶氣，甚至常常帶著氣吃飯的人，較容易患胃癌；
• 長期處於失望、自卑之中的女性，有可能患宮頸癌；
• 習慣強忍怒火、壓抑情緒的人，則容易患乳腺癌。

重大生活變故也是重要誘因

許多臨床病例顯示，不少癌症患者在發病前，大多曾經歷親人離世、失戀、離婚、失業、降職或天災人禍等重大生活變故。這些重大事件加上持續的負面情緒，極易形成「癌症性格」，為健康埋下隱患。

預防之道：追求「平和」，打掃情緒垃圾

要做到從精神、情緒層面防癌，首先要改變「癌症性格」，追求東方哲學中的「平和」境界。具體可以從以下幾方面做起：

一、保持樂觀，勞逸結合

學會保持樂觀情緒，振作精神，善於自我安慰、自我解脫；工作上有勞有逸，維持良好的同事、群體和家庭關係，避免急躁、暴怒或鬱鬱寡歡。

二、定期清理「情緒垃圾」

以達觀的態度對待煩惱和不幸，不讓負面情緒長期積壓，學會讓自己從不良情緒中解脫出來。

三、建立社會支持系統

每個人都需要建立自己的社會支持系統，擁有兩三個可以傾訴心事的好友或家人。追求完美的人，要學會欣賞自己、寬容別人，適當降低標準；容易消極的人，則應學會看待得失的轉換。

四、給情緒「高壓鍋」適時放氣

要注意調整情緒的「高壓鍋」，氣壓過高時要學會放氣。最簡單的方法包括做深呼吸、到空曠的地方大喊幾聲，必要時也可以向專業心理諮詢師求助。總之，一定要找到適合自己宣洩不良情緒的管道，及時將「情緒垃圾」清除出去。

雖然情緒與癌症之間的確切關聯仍有待更多研究證實，但良好的情緒管理無疑有助於提升免疫力、改善生活品質，是值得長期堅持的健康習慣。

附：新「莫生氣」

人生就像一場戲
莫為小事發脾氣
別人生氣我不氣
氣出病來無人替
悲觀時候多排解
鬱悶多做深呼吸
何必事事高標準
全心努力就可以
同事親朋不要比
兒孫瑣事由它去
平平淡淡乃是真
健康才是硬道理

延伸閱讀（編輯力薦）

• 秋冬老人這樣預防血粘稠
• 缺牙老人保健五大要點
• 老人六種心理要避而遠之
• 老人退休後更需注重心理健康的管理