長期情緒緊張容易致癌？多國研究揭露壓力背後的健康危機

現代生活步調快速，工作與生活壓力無所不在。多項國際研究指出，長期處於情緒緊張狀態，不僅影響心理健康，更可能悄悄提高罹患癌症的風險。從大腸癌到肺癌，壓力對身體的傷害，遠比想像中更深遠。

跨國研究證實：心情緊張與大腸癌密切相關

澳大利亞的研究人員曾報導，心情長期緊張的人罹患大腸癌的危險性明顯較高。據估計，美國每年約有15.2萬人確診大腸癌。為進一步釐清心情緊張與大腸癌發病之間的關係，美國加州大學考特尼等研究人員與瑞典學者合作，從斯德哥爾摩地區的大腸癌患者資料庫中選出569名男女患者，請他們回答一系列有關心理壓力的問題，並隨機選取150名未罹患癌症的成年人作為對照組。

調查結果顯示，工作負擔沉重、工作環境不佳的人，發生大腸癌的危險性是工作環境理想者的5.5倍。即使排除飲食及其他與大腸癌相關的因素後，心情緊張與癌症之間仍存在密切關聯。加州大學研究團隊強調，長期身處高壓工作環境、且情緒很少獲得調節或無法調節的人，面臨的罹癌風險最高。

日本動物實驗：壓力直接造成DNA氧化性損害

日本的一項研究則從細胞層面解釋了焦慮如何促使癌症發生。日本塞塔馬醫院的修奇艾達奇研究組斷言，因緊張而引起肝細胞DNA損害數量增加，只能解釋為體內過度產生的反應性氧化物質所致——換言之，心情緊張會直接引起DNA的氧化性損害。

實驗觀察發現，老鼠能在1小時內修復大部分因緊張造成的DNA損害；然而，隨著年齡增長，DNA中這類氧化性損害會逐漸積累。美國科學家進一步指出，若細胞分裂時這種損害存在且未獲修復，就可能導致細胞突變，最終形成惡性腫瘤。

肝臟並非唯一受害器官

值得注意的是，肝臟並不是唯一因緊張而易致癌變的器官。在一項動物實驗中，連續4個月、每隔一天經受一次緊張刺激的老鼠，與未經受緊張的老鼠同樣暴露於致癌物質烏拉坦之下，前者明顯更容易發生肺癌。這顯示慢性壓力會提升多種器官的癌變敏感性。

壓力致癌的兩大生理機制

一、自由基攻擊DNA

心情緊張會激發體內「戰鬥或逃跑」的反應。此時腎上腺分泌效力強大的激素，促使血液從內臟器官（如腸道或肝臟）流向大腦、肌肉和心臟，以應對眼前的危機。一旦險情解除，富含氧氣的血液重新湧回原本缺氧的內臟器官，過程中會產生過量自由基，對細胞DNA造成損害。

二、免疫監控功能下降

此外，長期緊張還會削弱免疫反應，使癌細胞得以逃避免疫系統的監控與殺傷，進而發展成為癌腫。這也解釋了為何長期高壓族群的罹癌風險顯著上升。

結語：紓解壓力就是防癌的第一步

綜合澳、美、日等多國研究可以發現，情緒管理與身體健康息息相關。適時紓解壓力、保持規律作息與運動習慣、培養正向的情緒調節能力，都是降低罹癌風險的重要防線。別讓長期緊張，成為危害健康的隱形殺手。