老年人應摒棄的六種不健康心態，邁向從容自在的長壽人生

每個老年人都希望健康長壽。然而，人生如草木，有生也有死，「修短隨化，終期於盡」，誰也掙不脫生死這條鎖鏈。

《史記》記載，黃帝大約在位百年，活了111歲；而秦始皇、漢武帝分別只活了49歲和69歲。面對衰老，以及伴隨衰老而來的角色與能力轉變，你能否心如止水？如果不能坦然看待、審時度勢，而是固守原有的種種觀念，便容易產生諸多不健康的心理，而這些負面心理會在不知不覺中加速衰老。因此，老年人想要健康長壽，就必須摒棄以下六種不健康的心態。

一、怕死

害怕衰老的核心往往是恐懼死亡。這類老人懼怕談論死亡，不敢探視病人，害怕經過墓地或聽到哀樂，甚至看到死亡的動物也會大受刺激，不敢正視。

二、偏激

偏激情緒可能表現為兩個相反的趨向：一種是因衰老而以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經常自責、自卑、自憐和自貶；另一種則是因為自己衰老而對他人提出更高要求，總是希望得到敬重、關心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件與能力。當期望得不到滿足時，又加劇了心理上的偏激，甚至自暴自棄。

三、怕孤獨

這是老年人最常見的心理問題之一，主要表現為自我評價過低、生存意識消極、經常對他人不滿及抱怨。長此以往，老人會加強對自我行為的約束、強化內心的封閉，逐漸疏遠社會，最終形成孤獨的生活習慣與行為模式，默默承受孤獨帶來的痛苦。這類老人既渴望別人關心照顧，又害怕因過分期望而出現過大的心理落差和失望，於是常常拒絕與人交往，行為日趨孤僻，與周圍人的距離越來越遠。

四、幻想

受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的願望愈發強烈，常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，例如特別愛聽他人關於自己健康的恭維話等。

五、憂鬱

有些老年人心理較為脆弱，面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈，這種心態若不及時調整，極易演變成憂鬱。這種憂鬱往往比較頑固，容易使人喪失生活興趣、感到疲憊不堪；情緒也容易激動，動輒發火，常常自卑自責、自怨自嘆，嚴重者甚至可能出現自殺的傾向和行為，家人應格外留意。

六、多疑

有些老人因身體有病而疑神疑鬼，常表現為無病也疑、有病更疑。即使只是些輕傷小恙，也自以為病入膏肓、無藥可救；間或談病色變，問病又止，求醫換藥不斷。這種疑病心理會使其對衰退的機能極度敏感，連一般人感覺不到的體內變化也能察覺，例如心跳、胃腸蠕動等的細微變化。而這些過度的敏感又反過來加重疑心病，形成惡性循環。

結語：坦然接納，活出精彩晚年

生老病死是自然規律，與其恐懼抗拒，不如坦然接納。老年人若能放下不必要的執念，保持開朗樂觀的心境，積極參與社交活動、培養興趣愛好，並定期關注身心健康，就能有效遠離上述六種不良心態，活出從容自在、健康快樂的晚年生活。