每天按摩五個穴位有效預防老年失智症

根據調查顯示，中國北方地區60歲以上老年人的失智症患病率為3.96%，而經過對失智症患者既往病史的研究發現，其中以血管性失智症佔多數。要預防失智症，除了維持良好的生活方式之外，以下介紹幾組簡單易學、有助促進腦部血液循環的穴位，供銀髮族朋友日常按摩保健，協助預防老年失智症的發生。

一、按摩雙側風池穴與翳風穴

風池穴位於頸部枕骨下方，微微低頭時，在耳後高骨（乳突）後方約一橫指的凹陷處；翳風穴則位於耳垂後方的凹陷處。按摩這組穴位可以改善基底動脈的供血狀況，增加腦部血流量。

四白穴位於下眼眶中點直下約0.5公分的凹陷處。此穴多氣多血，刺激該穴對改善顱內供血的效果最佳。

印堂穴位於兩眉頭連線的中點。按壓此穴有助於改善腦部血液循環、活化腦細胞，並增強記憶力。

委中穴位於膝蓋後方膕窩橫紋的中點，屬足太陽膀胱經。膀胱經的循行路線可從頭頂入裡聯絡於腦，刺激此部位能使氣血直達腦府，讓頭腦清明、渾身舒爽。

以上穴位建議早晚各按摩一次，每次約20分鐘，可交替選取不同組合進行。按摩時以指腹輕柔按壓，以局部出現輕微痠脹感為宜，切勿用力過猛以免造成不適。長期堅持，能有效預防老年失智症，即使到了耄耋之年，仍能耳聰目明、思維清晰、反應敏捷，大家不妨一試。

最後提醒，若家中長輩已出現記憶力明顯衰退、定向障礙等失智徵兆，應及早就醫診斷並積極治療，以改善全身營養狀況、延緩病情發展；穴位按摩僅作為日常保健的輔助方法，不能取代正規醫療。