耳鳴難眠？醫師建議多聽滴水聲等自然音，助老人擺脫耳鳴困擾

夜深人靜耳鳴更擾人：七旬老人的失眠困境

一位年近七旬的老人三年前開始出現耳鳴，且症狀日益加重。每當夜晚來臨，尤其夜深人靜時，他總感覺耳邊彷彿有無數「知了」在聒噪不休。長期下來，他心煩氣躁、徹夜難眠，體質也越來越差。

細心醫師發現關鍵：風雨聲竟能讓他安睡

接診醫師在診治過程中無意間了解到一個有趣的現象：每逢風雨之夜，賈大爺反而能睡個安穩覺。原來窗外的風聲雨聲掩蓋了耳鳴，使他不再受耳鳴之苦。據此，醫生在給予藥物治療的同時，建議他自己營造一些輕微的背景聲音，調整睡眠時的環境，藉此轉移對耳鳴的注意力。

從鬧鐘滴答到滴水聲：循序漸進的聲音調理

起初，老人在床邊放了一個小鬧鐘，滴答聲讓他度過了一段安穩日子。然而好景不長，單調的滴答聲漸漸令他產生焦躁情緒，甚至有度秒如年之感。醫生於是再度建議他在臥室裡製造一些水滴聲——這種更貼近自然的聲音富於變化，較不易令人厭煩。

此後，他的耳鳴現象越來越輕，睡眠品質改善，心情也隨之好轉。加上積極鍛鍊身體，經過近半年的調理，耳鳴終於痊癒。

醫師解析：耳鳴與情緒、心理因素密切相關

鄭州大學第二附屬醫院耳鼻喉科主任丁軍介紹，耳鳴的成因大致可分為兩類：一部分源於心腦血管疾病等器質性因素；另一部分則與情緒緊張、焦慮、激動、悲傷等心理狀態息息相關。

對於後者而言，患者最大的病因在心理與精神層面。接受藥物治療固然必要，但在精神上、心理上給予撫慰，效果或許更為顯著。不妨適度改變周邊環境，多聆聽風聲、雨聲、流水聲等自然天籟，讓身心得以放鬆，耳鳴症狀也有望隨之減輕。