滴水聲竟能改善耳鳴？七旬翁靠自然天籟重拾一夜好眠

風雨之夜特別好眠？原來是「聲音掩蔽」在發揮作用

許多人都有這樣的經驗：颳風下雨的夜晚，總是睡得格外香甜。這其實是自然音療的催眠效應——外界的風聲雨聲恰好掩蓋了惱人的耳鳴，讓大腦不再聚焦於耳內噪音。有醫師便巧妙運用這個原理，指導患者自行營造柔和的背景音，成功改善了頑固性耳鳴。

一位年近七旬的賈姓老人，三年前開始出現耳鳴，且症狀日益嚴重。每當夜晚來臨、四周安靜下來時，他總覺得耳邊彷彿有無數隻「知了」在不停鳴叫，吵得他心煩氣躁、徹夜難眠，體力也每況愈下。

接診醫師在診療過程中無意間得知，老人每逢風雨之夜反而能睡個安穩覺——因為窗外的風聲雨聲轉移了他的注意力，讓他暫時擺脫耳鳴之苦。於是，醫師在給予藥物治療的同時，建議他自己製造一些輕微的背景聲音，調整睡眠環境，藉此分散對耳鳴的注意力。

起初，老人在床頭放了一個小鬧鐘，規律的滴答聲讓他度過了一段安穩日子。然而好景不長，時間一久，他對單調的滴答聲產生焦躁情緒，甚至覺得度秒如年。

此時，醫師再度建議：不妨在臥室裡製造一些水滴聲。老人於是找來一台廢棄的飲水機，睡前將龍頭稍微打開，讓水滴滴答答地流進預先備好的水桶裡。清脆悅耳的滴水聲宛如山泉叮咚，就這樣陪伴他慢慢進入夢鄉。

此後，老人的耳鳴現象越來越輕微，睡眠品質改善，心情也跟著開朗起來。加上積極鍛鍊身體，經過近半年的調理，他的耳鳴終於痊癒。

鄭州大學第二附屬醫院耳鼻喉科主任丁軍表示，耳鳴的成因可分為兩大類：一部分源於心腦血管疾病；另一部分則與情緒緊張、焦慮、激動、悲傷等心理狀態有關。

對於後者而言，患者的病因主要出在心理與精神層面。藥物治療固然必要，但精神上的撫慰往往更有效果。患者不妨適度改變周邊環境，讓自己多聆聽流水、蟲鳴、雨聲等自然天籟，幫助大腦轉移對耳鳴的注意力，進而減輕症狀、提升睡眠品質。

耳鳴可能是身體發出的警訊，若症狀持續不退，或伴隨聽力下降、眩暈等情形，應儘早就醫檢查，排除器質性疾病，切勿僅靠自我調整而延誤治療時機。