「冬不坐石，夏不坐木」夏季公園久坐木凳，當心濕氣致病

民間諺語「冬不坐石，夏不坐木」流傳已久，看似簡單的生活經驗，其實蘊含著中醫養生的深刻道理。有關專家提醒，夏季在公園久坐露天木凳，確實容易招致病痛，不可不慎。

冬不坐石：寒涼傷身，擾亂代謝

之所以「冬不坐石」，是因為石頭具有聚溫性與傳導性。冬季氣候嚴寒，寒氣屬陰邪，對人體有明顯侵害。中醫認為，冬季養生應以斂陰護陽為根本，若久坐石凳，寒涼之氣便會侵入體內，導致新陳代謝失調，尤其容易傷及腎臟。

夏不坐木：潮氣外散，誘發疾病

而「夏不坐木」的原因，在於夏天氣溫高、濕度大。長期放置於露天的木質椅凳，經露打雨淋後含水量較高，表面看似乾燥，但經太陽一曬，便會向外散發潮氣。人若在上面久坐，容易誘發皮膚病、痔瘡、風濕及關節炎等疾病。尤其是中老年人，更應避免長時間坐在露天放置的木料上。

年輕人也別露天露宿

對年輕人而言，夏季在室外露宿同樣是不良習慣。人在入睡後，汗腺仍不斷向外分泌汗液，肌體處於放鬆狀態，抵抗力隨之下降。夜間氣溫下降後，氣溫與體溫的溫差逐漸增大，容易引發頭痛、腹痛、關節不適，甚至導致消化不良和腹瀉。

中醫觀點：濕邪傷陽，脾胃受損

中醫認為，濕為陰邪，易損傷陽氣；且濕邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，導致消化不良。這也是夏季久坐潮濕木凳後常見腸胃不適的原因之一。

專家建議：自備薄墊，雨後勿久坐

因此，專家建議，夏日在戶外乘涼的民眾，尤其是老年人，應隨身常備一個薄墊子。若沒有攜帶墊子，就不要在長椅上久坐，特別是在雨後。否則不僅不利於血液流通，還容易因此患病。