夏季老年人需防範的五種疾病：腸胃、心血管、呼吸道與皮膚健康指南

夏季氣溫高、濕度大，是老年人各類疾病的高發季節。由於老年人的體溫調節能力、免疫力和環境適應能力相對較弱，稍有不慎便可能引發健康問題。以下五種夏季常見疾病，老年朋友及其家屬務必提高警惕，及早做好預防措施。

一、腸胃病：謹防「病從口入」

天氣炎熱潮濕，食物容易腐爛變質，細菌繁殖速度大幅加快。醫生提醒，切勿食用變質、過期食品，以免引發腹瀉、腹痛等急性腸胃疾病。同時，在濕熱天氣裡，不宜過多進食冰凍西瓜、涼茶冰水等生冷食物，避免損傷脾胃。

需要特別注意的是，嚴重嘔吐、腹瀉會導致人體內水分和電解質大量丟失，造成酸鹼平衡失調、水電解質紊亂，甚至誘發惡性心律失常。短期內大量失水還會使血容量急劇下降，心臟灌注血量減少，血液黏稠度增高，血流速度減慢，容易形成血栓，堵塞冠狀動脈。此外，腹瀉期間老年患者因頻繁如廁、休息不佳而極度疲勞，容易導致血壓升高和冠狀動脈痙攣，進一步增加急性心肌梗死的發生風險。

警惕不典型的心肌梗死症狀

部分老人發生急性心肌梗死時，臨床症狀並不明顯、不典型，有的僅表現為上腹部疼痛。此時，心肌梗死引起的腹痛極易與腹瀉引起的腹痛混淆，難以分辨，容易被漏診、誤診，延誤治療時機，危及生命。因此，有心臟病史的老年人一旦出現上腹部疼痛，首先應考慮心肌梗死發生的可能，並儘快就醫檢查。

二、心血管疾病：穩住血壓是關鍵

老年人對高溫的適應能力較弱，夏季血壓波動大，容易誘發腦梗塞和腦出血。尤其是性格急躁的人，天熱時交感神經容易興奮，心率加快、循環激素分泌增多，導致血管收縮、血壓升高，可能出現頭暈、噁心、嘔吐、心慌、心悸、心絞痛等症狀，嚴重時可引發腦梗或腦出血。

因此，老年人在夏季應定期監測血壓，遵醫囑按時服藥；避免在烈日下長時間活動，外出做好防暑準備；保持情緒平穩，保證充足睡眠；及時補充水分，防止血液過於黏稠。

三、呼吸道疾病：保持室內空氣流通

陰雨天氣溫差大、濕氣重，容易誘發呼吸道疾病。醫生建議老年人，即使陰雨天也要適時開窗通風，保證室內空氣流通，降低病菌滋生和傳播的風險。此外，使用空調時室內外溫差不宜過大，避免冷風直吹身體，以免刺激呼吸道。

四、皮膚病：保持皮膚乾爽清潔

在高溫高濕的環境中，細菌、真菌繁殖活躍，皮膚出汗增多，容易引起感染性皮炎。醫生介紹，陰雨天氣時，老年人應避免穿著未徹底曬乾的衣物；天熱出汗多時，宜選擇透氣吸汗面料的衣服，並勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔乾燥，減少真菌感染的機會。

五、中暑：高溫天氣下的最大威脅

老年人體溫調節功能減退，對炎熱的感知較為遲鈍，即使已處於高溫環境中也未必感到明顯不適，因而比年輕人更易發生中暑，嚴重者可出現熱衰竭甚至熱射病，危及生命。夏季應盡量避開中午前後的高溫時段外出；室內保持通風，必要時適當使用電扇或空調降溫；主動、少量多次地補充水分和電解質，切勿等到口渴才喝水。

夏季保健小貼士

• 飲食清淡衛生，不吃變質食物，少食生冷；
• 規律作息，保證充足睡眠，避免過度疲勞；
• 適量補水，維持體內水電解質平衡；
• 堅持監測血壓、血糖等指標，按時服藥、定期複診；
• 出現頭暈、胸痛、上腹部疼痛等不適時，及早就醫，切勿拖延。

只要科學防護、細心調養，老年朋友同樣可以安然、健康地度過整個夏天。