不妨把花甲作花季：心態年輕，才是抗衰老的關鍵

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在一般人的觀念中，人活到60歲便算是步入老年，因為此時身體各個器官與組織已開始逐漸衰退。然而，近代醫學研究發現，人的衰老過程未必與年齡成正比。原來，年齡其實包含兩種概念：時序年齡與生物年齡。前者按出生年代順序計算，後者則反映人體實際的衰老程度。生活中不難發現，有些人年紀雖大，看上去卻顯得年輕；有些人年輕；有些人年紀尚輕，卻顯得老成。這正說明，衰老的速度因人而異。

心態是影響衰老的最主要因素

醫學研究進一步證實，影響人體衰老的最主要因素，是性格特點與精神狀態。思想開朗、胸襟寬闊、知足常樂的人，機體的平衡能力和免疫能力都較強，生理功能不易失調，疾病自然減少，衰老也隨之延緩。

反之，性格內向、心胸狹窄、動輒怒從心頭起的人，胸中常常籠罩著由無名火引起的「烏雲」，終日憂傷悲愁。長期如此，會導致血壓上升、心跳加速——輕則出現頭昏、失眠、乏力等症狀，重則積鬱成疾，損害身體健康，自然催人衰老。可見，「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」這句俗語，確有其醫學依據。

把花甲之年過成人生花季

因此，剛從工作崗位退下來的長者，不必懷有日薄西山、時近黃昏或風燭殘年的傷感，而應不妨把花甲作花季，以積極的心態迎接人生新階段。具體可以這樣做：

・多走出家門，親近大自然，讓身心保持活力；
・多結交朋友，維持良好的社交聯繫，避免孤獨感；
・培養興趣愛好，參與社區及公益活動，讓生活充滿意義；
・配合適度運動與規律作息，為健康打好基礎。

年齡只是數字，心態才是青春的密碼。只要保持豁達樂觀的精神狀態，積極投入生活，就有助於克服衰老、增進健康，真正達到延年益壽的目標。