研究發現：心態不夠樂觀的老年人，中風風險更高

消極情緒與中風風險：研究怎麼說

據美國「健康日」網站12月13日報道，美國明尼蘇達大學醫學副教授蘇珊·埃弗森·羅斯針對4120名年齡在65歲以上的老年人展開調查，深入了解他們的心理狀況，涵蓋壓力感受、焦慮、憤怒、情感脆弱程度，以及對生活的滿意度等多個面向。

研究結果顯示，隨著消極情緒的提升，老年人罹患中風的風險也隨之攀升。值得注意的是，65歲以上的老人若長期出現消極悲觀、對生活不滿意等狀況，死於中風的可能性竟是正常同齡人的3倍。

為什麼情緒會影響中風風險？

研究者指出，情緒對健康狀況有著重要影響。長期處於壓力、焦慮或憤怒等負面情緒中，可能導致血壓升高、體內發炎反應加劇，進而增加血管受損與中風的機率。此外，情緒低落的長者往往較少運動、作息與飲食較不規律，也可能間接提高中風風險。

如何保持樂觀心態，降低中風風險？

專家建議，當人們意識到心理因素正在影響自己的健康時，應積極採取行動放鬆減壓，例如：

• 規律運動：散步、太極拳等溫和運動，有助釋放壓力、穩定情緒。
• 維持社交：多與家人朋友互動，避免孤獨感加深負面情緒。
• 培養興趣：閱讀、園藝、音樂等活動，能提升生活滿意度與幸福感。
• 尋求協助：若情緒困擾持續存在，應主動諮詢醫師或心理專業人員。

學會以正向態度面對各種生活難題，不僅能提升晚年生活品質，更是守護心血管健康、遠離中風威脅的重要關鍵。