預防中風復發四大關鍵：從治療、複查到作息飲食全面把關

什麼是中風？認識兩大類型

中風是腦血管意外的俗稱，臨床上可分為兩大類：一類是由腦血栓等引起的缺血型中風，另一類則是腦溢血所致的出血型中風。出血型中風與血壓突然升高密切相關，缺血型中風則與腦動脈硬化直接相關。在這兩類腦血管意外中，因高血壓引發的出血型中風更為常見。

中風復發率高，二次發作更危險

臨床觀察發現，即使是短暫性腦缺血發作，一般在2至3年內約有半數患者會再次發作。其規律通常是：再次發作的症狀一次比一次嚴重，發作間隔一次比一次短；輕微中風後再發，也可能留下嚴重後遺症；第三次發作的病死率更高達50%以上。因此，無論是缺血型還是出血型中風，首次發作後都必須特別警惕復發。

預防中風復發的四大關鍵

一、積極治療原發疾病

每位中風病人無論是否住院，醫生都應查明導致中風的原發疾病，常見的有高血壓、腦血栓、腦栓塞、腦溢血等，並持續堅持治療。例如：高血壓患者需按時服用降壓藥，保持血壓穩定，但不可降壓過急、過低，因為血壓過低或波動過大同樣會誘發中風；腦血栓、腦栓塞病人應堅持服用擴張血管藥物；腦溢血患者則須繼續服用必要的止血藥物。

二、定期複查，留意中風預兆

定期複查十分重要，切勿單憑自我感覺判斷病情，因為許多中風病人都是在不知不覺中復發的。由於引起中風的多種疾病防治原則不同，中風發作後應及時透過CT、核磁共振等現代檢查技術查清病因，確認究竟是缺血型、出血型還是混合型中風，然後在醫生指導下制定一套系統的預防復發方案。

若出現以下中風預兆，應立即就醫診治：
・短時間「一過性」偏癱或一側肢體癱瘓；
・「一過性黑矇」：突感眼前一片漆黑，看不清任何物體；
・「一過性視覺障礙」：突感看東西模糊不清，或眼前景物有缺失、不完整；
・哈欠連續不斷等異常現象。

三、生活起居規律化

對每一位中風病人而言，規律的生活起居相當重要。所謂規律，就是讓起居活動符合體內的生物鐘。早晨醒來不要急於起床，可先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復張力，以適應起床後體位的變化，避免出現頭暈；中午宜小睡片刻，即使睡不著，也要閉目養神或靜坐；晚上按時就寢，睡前用溫熱水洗腳並按摩足心湧泉穴。

若有半身不遂的情況，應經常翻身、按摩並做肢體被動運動，預防褥瘡。若病情允許，可酌情適當鍛煉，選擇散步、體操、打太極拳等溫和項目，避免劇烈活動、跑步、登山等。

四、科學調節飲食

早餐要吃飽：一杯牛奶或豆漿，搭配兩顆雞蛋或兩片麵包或一個饅頭，再加些小菜即可；午餐要吃好：多吃富含優質蛋白質的瘦肉、魚類和豆製品，不宜過分油膩，也不可過飽；晚餐要吃少：選擇易消化的食物並搭配湯或粥。

日常應少飲酒或不飲酒，濃茶和咖啡也最好避免，並嚴格戒菸。晨起或夜晚睡前喝杯白開水或淡鹽水，可以沖洗胃腸、稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液循環，預防血栓的形成。

有習慣性便秘者，應多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素的食物，必要時使用緩瀉藥。此外，排便宜採坐姿，切忌急躁、憋氣用力，以免誘發腦溢血。