抵禦中風靠鍛煉！研究：40歲後男性規律運動可降低30%中風風險

中風是威脅中老年人健康的主要疾病之一，但好消息是——透過日常鍛煉，男性可以顯著降低中風風險。國外醫學界一項新的研究已證實，在日常生活中積極鍛煉的男士，中風的危險明顯更低。

研究背景與方法

據《內科學年鑒》發表的文章指出，40歲以後的男性若經常進行體育活動，可有效預防中風；反之，肺功能較差則會增加中風的危險。

這項由冰島學者開展的研究歷時10年，自1967年啟動，共納入45至85歲的男性4484人。每位參加者在試驗中需回答問卷調查，內容包括參加體育活動的時間長短及活動類型，並同時接受肺功能測定。

主要發現

規律運動可降低三成中風風險

研究發現，40歲後積極進行體育活動的男性，比不活動的同齡人中風危險低30%。值得注意的是，散步、游泳等低強度體育活動在減少中風危險方面好處最大，而體育活動的種類本身並不起決定性作用。

對中風危險增加的老年人而言，發揮保護作用的關鍵因素是「規律」的體育活動——也就是說，持之以恆比運動強度或類型更為重要。

肺功能差增加缺血性中風風險

在肺功能測試中，肺功能差的男性比肺功能最好的男性，罹患缺血性中風的危險高出30%。缺血性中風是最常見的中風類型，當動脈病變影響到腦部的血液供應時就會發生。學者還發現，肺功能最差的人比肺功能最好的人更容易患上缺血性中風。

健康提示

這項研究表明，無論年齡多大，保持規律的體育活動都是預防中風的有效手段。對於40歲以上的男性來說，即使選擇散步、游泳等溫和的運動方式，只要堅持規律進行，就能顯著降低中風風險。同時，關注並改善肺功能健康，也是保護腦血管的重要一環。