中風後癱瘓復健指南：三階段功能鍛煉助你重拾生活自理

中風後遺症並非不治之症。除了推拿、針灸及藥物治療等綜合措施外，適當的活動與功能鍛煉同樣不可或缺，能有效加快恢復速度、改善恢復程度。功能鍛煉可依照以下三個階段循序漸進地進行。

第一階段：按摩與被動運動

對於早期臥床不起的病人，家人應協助按摩其癱瘓肢體，以預防肌肉萎縮；並對大小關節進行屈伸膝、屈伸肘、彎伸手指等被動運動，避免關節僵硬。稍能活動的病人，則可在他人攙扶下坐在凳椅上，做提腿、伸膝和扶物站立等活動，以防止心血管机能減退。

第二階段：逐漸開步走路並做上肢鍛煉

在第一階段基本鞏固後，可常做扶物站立、身體向左右兩側活動、下蹲等運動；亦可在原地踏步、輪流抬腿，或扶住桌沿、床沿向左右側方移動步行，再進階至一手扶人、一手持拐杖向前步行。

鍛煉時應有意讓患肢負重，但活動量須逐漸增加，掌握時間不宜過分疲勞。同時可進行患側上肢平舉、抬高、上舉等運動，以改善血液循環、消除浮腫；平臥床上時，可主動屈伸手臂、伸屈手腕，并練習手指并攏與撐開，或手抓乒乓球、小鐵球等小物件，增強手部力量。

第三階段：恢復日常生活能力，達到生活自理

能自行行走後，走路時應將腿抬高、做出跨步姿態，並逐步練習跨門檻、斜坡行走、上下樓梯等動作，逐漸加長距離；下肢恢復較好的病人，還可嘗試短距離跑步。

上肢鍛煉方面，主要訓練雙手的靈活性與協調性，例如自己梳頭、穿衣、解紐扣、打算盤、寫字、洗臉等，亦可參與打乒乓球、拍皮球等活動，逐步達到日常生活自理。

堅持鍛煉，配合治療

在進行功能鍛煉的同時，可配合針灸、推拿和藥物治療，相輔相成。此外，除了樹立信心，還要有耐心和恆心，切不可操之過急或厭煩灰心、半途而廢。只要堅持鍛煉，大多數病人都能收到理想的康復效果。