過度深呼吸易致心腦血管收縮　高血壓、冠心病患者當心誘發意外

深呼吸鍛煉長年來被視為流行的養生健身法，不少人認為多吸氧氣有益健康。然而，近年來科學研究與臨床觀察均發現，過度深呼吸反而可能對人體造成諸多危害，尤其是中老年人常見的高血壓與冠心病患者，強烈的深呼吸會誘發心腦血管收縮，帶來致命威脅。

呼吸的生理平衡：氧氣與二氧化碳缺一不可

人體在呼吸過程中吸入氧氣、排出二氧化碳，兩者需維持動態平衡。二氧化碳並非單純的「廢氣」，它在調節血管張力與呼吸中樞方面扮演著重要角色。

過度深呼吸為何導致血管收縮？

當深呼吸過度時，血液中的二氧化碳會被大量排出。此時機體啟動自我調節機制，使血管口徑縮小，循環阻力隨之增加，血壓因而大幅升高。

數據驚人：重要器官血流量銳減75%～80%

研究發現，強烈的深呼吸可使血管狹窄50%～66%，令大腦、心臟、腎臟等重要器官的血流量減少75%～80%。換言之，雖然深呼吸增加了氧氣攝入量、血液含氧量明顯上升，但組織器官實際獲得的供氧量卻顯著減少，形成「血氧增加、組織缺氧」的矛盾現象。

缺氧帶來的具體危害

大腦缺氧可引起頭暈眼花、反應能力下降；心肌缺血缺氧則容易誘發冠心病患者的心絞痛發作。

冠心病患者的致命風險

特別是有心絞痛病史的冠心病患者，若持續強烈深呼吸2～5分鐘，常會誘發劇烈的心絞痛，甚至發生心肌梗死。值得注意的是，這種由深呼吸誘發的心絞痛，藥物治療往往無效，必須調整呼吸頻率與深度，逐步恢復到正常呼吸，症狀才能緩解。

專家提醒：這些族群不宜進行深呼吸鍛煉

專家指出，心肌梗死、腦出血及其他腦血管意外的發生，都直接（如深呼吸鍛煉）或間接（如高強度體力勞動、暴怒、大笑等）與強烈的深呼吸有關。因此，已出現動脈硬化的人群，尤其是高血壓、心血管疾病及腦血管疾病患者，均不宜進行深呼吸鍛煉，以免誘發心腦血管意外。日常保健應以自然、平緩的呼吸節奏為主，任何呼吸訓練前建議先諮詢醫師意見。