高血壓患者不宜過度深呼吸？小心誘發心腦血管意外

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呼吸是維持生命的基本生理活動，人體透過呼吸吸入氧氣、排出二氧化碳，維持體內氣體平衡。然而，許多人認為「深呼吸有益健康」，對高血壓及心血管疾病患者而言，過度深呼吸反而可能暗藏風險。

過度深呼吸為何會使血壓升高？

當深呼吸過度時，血液中的二氧化碳會被大量排出，此時機體會啟動自我調節機制，導致血管口徑縮小，循環阻力隨之增加，進而使血壓大幅升高。

研究數據：血管狹窄可達50%～66%

研究發現，強烈的深呼吸可使血管狹窄50%～66%，使大腦、心臟、腎臟等重要器官的血流量減少75%～80%。換言之，雖然深呼吸增加了氧氣攝入量，血液含氧量也明顯上升，但實際輸送到組織器官的氧氣卻顯著減少，形成「吸氧多、供氧少」的矛盾現象。

缺氧對身體的危害

大腦缺氧可能引起頭暈眼花、反應能力下降；心肌缺血缺氧則容易誘發冠心病患者的心絞痛發作。

冠心病患者須特別警惕

尤其是有心絞痛病史的冠心病患者，若持續強烈深呼吸2～5分鐘，常會誘發劇烈的心絞痛，甚至導致心肌梗死。值得注意的是，這種由深呼吸誘發的心絞痛，藥物治療往往無效，必須調整呼吸的頻率與深度，逐步恢復到正常呼吸，症狀才能緩解。

專家建議

專家指出，心肌梗死、腦出血及其他血管意外的發生，都與強烈的深呼吸直接相關（如深呼吸鍛煉），或間接相關（如高強度體力勞動、暴怒、大笑等使呼吸加深加快的行為）。

因此，已出現動脈硬化的族群，尤其是高血壓、心血管疾病及腦血管疾病患者，均不宜進行深呼吸鍛煉，以免誘發心腦血管意外。日常保健應以平緩、自然的呼吸為主，若有運動或呼吸訓練的需求，建議先諮詢醫師，評估自身狀況後再進行。