0℃是心腦血管的黑色警報：寒冷天氣下的健康防護指南

大量臨床資料顯示，當日最低氣溫降至0℃以下時，尤其是寒潮來襲、氣溫驟降的第一天，心腦血管疾病的發病人數會明顯增加，病死率也顯著升高。因此，醫學界將0℃視為心腦血管健康的「黑色警報」，提醒高危人群務必提高警惕。

為什麼0℃是心腦血管的危險臨界點？

寒冷對人體的影響是多方面的，主要體現在以下幾個机制：

一、血壓升高：寒冷刺激交感神經，導致交感與副交感神經活動失調，引起血管收縮，外周阻力增加，從而使血壓升高，加重心臟負擔。

二、血液黏稠度增加：低溫環境下，血液黏稠度上升，血管中纖維蛋白濃度升高，血凝時間和血沉時間縮短，血栓形成的風險隨之增大。

三、內分泌系統紊亂：寒冷还会促使內分泌系統失調，腎上腺素分泌增加，進一步誘發心肌梗塞、腦中風等心腦血管急性事件。

當前正值氣候轉冷時節，患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年人屬於高危人群，應採取以下防護措施：

• 密切關注天氣預報，特別留意氣溫低於0℃的預警信息；
• 注意保暖，外出時添加衣物，避免受寒；
• 不吃生冷食物，多飲溫水，保持血液循環顺畅；
• 戒煙限酒，避免吸煙和酗酒對血管的刺激；
• 避免過度勞累，保證充足休息；
• 在醫生指導下按時服藥，切勿擅自停藥或減量。

只要做好以上防護措施，就能有效降低寒冷天氣對健康的傷害，平安度過寒冬。若出现胸悶、胸痛、頭暈、肢體麻木等不適症狀，應立即就醫，切勿拖延。