夏季心腦血管疾病發病高峰：中醫七大調養法助您安然度炎夏

許多心腦血管病患者存在一個認識誤區，認為一年之中夏季血壓最低、症狀相對穩定。其實不然——夏天正是心腦血管疾病發病的高峰期。資料顯示，進入5月份後，中風、冠心病患者的住院率明顯增加；在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率更會顯著上升。高溫對心腦血管病患者而言，危害不容小覷。

高溫為何成為心腦血管的「隱形殺手」？

從現代醫學角度看，夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；但此時氣溫高、濕度大，空氣含氧量降低，且人體為散熱會使血液集中於體表，導致心臟、大腦血液供應減少，加重缺血缺氧反應。同時，氣壓偏低加上人體大量排汗、體內水分流失，使血液黏稠度上升、血液循環受阻，容易誘發血栓、心肌梗塞、冠心病、中風等心腦血管疾病。

從中醫角度分析亦是如此：氣候炎熱會使人正氣虛衰、耗氣傷津，造成「氣血經絡凝塞不通」，從而導致心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至因顱內出血或心肌梗死而引發心腦血管意外。

因此，夏天到了，心腦血管病患者務必留意身體變化，並可運用中醫調養攝生之法，安然度過炎夏。以下七大要點，供大家參考。

一、防止「情緒中暑」，做到「心靜自然涼」

天氣一熱，人就容易煩躁。要防止「情緒中暑」，就要特別注意「靜心」養生：讓思想平靜下來，神清氣和、精神愉悅，對生活充滿信心，免除外界不良情緒的干擾。切不可「以熱為熱」，導致心火內生、情緒失控，因過度憤怒或緊張而誘發心腦血管疾病。盛夏期間還應盡量少講話、不做緊張的腦力思考，以免勞神傷氣。「靜心」是夏季養生的重要一環，對預防心腦血管疾病具有藥物不可替代的作用。

二、起居有節，適時運動

中醫認為，夏天應是老年人「靜養」的季節，不宜大量運動。很多老年人因夏季天亮得早而喜歡早起晨練，但據調查，70%－80%的心腦血管疾病發生在早晨6－10時，這段時間被視為心腦血管病的好發時段，鍛煉應盡量避開。

此外，近年使用空調的家庭愈來愈多，居室內外形成溫差，正午走出戶外時溫差更大。心腦血管病人很難適應這種急劇變化，因為溫差的劇烈波動會引起血管不斷收縮和舒張，直接導致血壓變化、引起血液循環障引起血液循環障礙，誘發心梗或卒中。因此，有心腦血管病史的老人應減少戶外活動、多在室內休息，午後最好能小睡1小時，以補充晚間睡眠的不足。

三、飲食清淡，保證水分充足攝入

盛夏時節暑濕重，易發濕熱症，故炎夏飲食應以清淡質軟、易於消化的食物為主，少吃高脂厚味及辛辣之物，尤其要避免暴飲暴食——心腦血管疾病患者暴饮暴食容易誘發心絞痛、心肌梗塞等突發性疾病。高血壓者應將每日鹽攝入量控制在5克以下，同時多攝入含鉀豐富的食品，多吃新鮮蔬菜、瓜果及豆類製品。如西瓜性味甘寒，西瓜汁素有「天然白虎湯」之稱，能引心包之熱從小腸、膀胱下洩，具有清熱解毒、消暑生津的功效。

要注意多喝水、及时補充水分，即使不感到口渴，每天也應飲水1000毫升以上，出汗多時還要增加飲水量。尤其是晚上睡前和早晨起床後各喝一杯水，半夜醒來也可適量補充水分，此舉可降低血液黏稠度、預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發的可能。有條件者可多喝綠豆湯、百合湯、蓮子粥、酸梅湯等飲品，既可補充水分，又能清熱解暑、增進食欲。民間驗方《菊槐綠茶飲》亦值得推薦：將菊花、槐花、綠茶各3克放入茶杯，沸水沖泡，頻頻飲之，每日數次，不僅解渴，還能降低血液黏度。

四、暑期可進行食療

食療是我國烹調的一大特色，源遠流長。很多天然藥物藥食同源，可藉藥性與食性的功能調整人體陰陽平衡。以下介紹幾款夏季常用食療方，供心腦血管病患者選用。

1. 玉米須西瓜皮湯

玉米須有良好的降壓及利尿健胃功效，用治高血壓療效明顯且穩定。做法：取玉米須60克、西瓜翠衣60克、去皮香蕉3只，加4碗清水煎至1碗半，可加適量冰糖飲用，每日3次，可治高血壓。

2. 涼拌苦瓜絲

苦瓜既可食用又可藥用，有除邪氣、解勞乏、祛熱解暑、養血滋肝、潤脾補腎的作用。夏日多吃苦瓜，不僅能解暑清心，還具有較高的營養價值。做法：將苦瓜切絲，用沸水燙一下瀝乾，再加入蝦米、麻油、鹽、醬油、味精等調料拌勻即成。

3. 洋參百合蓮子湯

取西洋參3克、百合15克、帶芯蓮子10粒、白糖適量，加水炖熟，經常服用，有益氣養陰、寧心安神之效，可用於冠心病的防治。

4. 蓮心飲

蓮子心性味苦寒，善清心火、溝通心腎，主治心煩頭暈、心悸失眠等症，唯便溏者慎用。做法：取蓮子心15個放入杯中，沸水沖泡，代茶頻飲。

五、夏季亦可適度進補（「伏補」）

夏天氣溫高、毛孔擴張、易於出汗，人常感倦怠乏力、胃口不好、睡眠不安、精神不佳，若不及時扶助正氣、增加抵抗力，往往會引起其他病變。因此，只要舌苔不是白膩、厚膩或黃膩，也沒有發熱，就可以適當進補，這是增加抵抗力的有效方法，稱之為「伏補」。

有人認為冠心病和高血壓患者多是飲食不慎、進食高脂肪高糖食物所致，因此不需要也不能進補。其實不然，中醫認為冠心病屬「本虛標實」之證：心絞痛發作頻繁時以治「標」為主，平時則應以治「本」為主。當然，補要得法，不可濫補、蠻補，而應調補、清補。

夏季「本虛」主要表現為氣虛及陰虛：

氣虛：主要表現為胸部悶痛、心慌氣短、精神萎靡不振、易出汗、脈細無力。可用黨參、黃芪、白術、甘草等炖湯以補中益氣，或服生曬參；在補的基礎上可適當加用活血藥，如丹參、當歸等；並注意保護脾胃消化吸收功能，如用蒼術運脾。

陰虛：表現為胸悶盜汗、心煩失眠、腰酸耳鳴等，可予養陰生津之法，選用生地、當歸、山萸肉、枸杞子、麥冬、五味子、石斛等炖湯服用，但不宜過分滋膩，以免影響脾胃消化吸收功能。

陰陽兩虛：若既有氣虛又有陰虛症狀，可養陰藥與補氣藥同用。此外，高血壓者可加用既有補益作用又能降壓的藥物，如杜仲、桑寄生、枸杞子等；血脂升高時，還可加入黃精、玉竹、芡實、金櫻子、首烏等補腎養陰、降低血脂的藥物，並可與生山楂、決明子等消導之品配伍。

六、夏季是中醫外治的良好時機

中醫外治是在中醫學理論指導下，將中藥通過皮膚、孔竅、穴位等作用於氣血經絡、臟腑病灶，達到內病外治功效的一種治療方法。夏季三伏天是人體經絡氣血旺盛之時，此時進行藥物敷貼也比冬季更為簡便，故心腦血管病患者在夏季適宜進行外治。

冠心病外治方：取郁金150克磨成細粉；再將菖蒲100克、生山楂100克、川芎100克、赤芍100克、黨參100克、麥冬100克放入鍋中，加水4000毫升，煎煮30分鐘，過濾取汁，加入郁金粉和勻，小火烘乾。用時取藥膏1－2克，敷於臍中，紗布固定，1日1換，14日為1療程。

高血壓外治方：將白菊花200克、桔皮60克、茯苓100克、決明子200克和勻，裝入長條形紗布袋中，圍於頸項部一圈，3日1換，14日為1療程。

七、莫要忽視疾病先兆

如果老年人在夏季經常出現頭痛、眩暈、肢麻、胸痛、心悸或一過性暈厥及語言不利等症狀，切勿以睡眠不好或過度勞累等原因自作解釋，應視為疾病先兆，盡快到醫院檢查，以及時採取治療措施。

總而言之，夏季雖是心腦血管疾病的高危季節，但只要做到静心防暑、起居有節、飲食清淡、補水充足，配合適當的食療、進補與中醫外治，並警惕疾病先兆，心腦血管病患者同樣可以平安、健康地度过炎炎夏日。