夏季是室內污染高峰期！4大對策打造清新健康居家環境

夏季為何成為室內污染高峰期？

夏季氣溫高、濕度大，細菌與病毒的繁殖和傳播速度明顯加快。加上天氣炎熱，人們長時間緊閉門窗使用空調，室內空氣流通不佳，污染物容易積聚，因此夏季也是室內污染的高峰期。

此外，高溫環境下食物極易腐敗變質，尤其是肉類等生鮮食品，存放時間一長便可能滋生大量細菌。為了維持居家環境的整潔與家人的健康，夏季應盡量避免食用隔夜或不新鮮的食物，肉類食材務必做好冷藏保存。

一、保持個人衛生，勤洗澡勤換衣

夏季人體體溫偏高、容易出汗，而汗液正是細菌滋生的溫床。若不注意清潔皮膚與衣物，不僅影響個人健康，也會破壞室內環境的整潔。建議每天洗澡，並經常換洗衣物、床單被褥，從源頭減少細菌滋生。

二、做好防蚊滅蟲工作

夏季雖然相對避免了潮濕問題，卻也是蚊蠅等害蟲最活躍的季節。蚊蠅不僅擾亂生活、破壞室內環境，更是多種疾病的傳播媒介。平時應定期清理積水、加裝紗窗紗門或使用適當的殺蟲用品，防止蚊蠅叮咬引發皮膚感染或傳染病。

三、定期打掃並保持通風

想維持室內環境清潔，日常打掃不可少。每天應開啟門窗通風換氣，促進空氣流通；避免長時間待在密閉的空調房裡，也不要在室內堆積雜物、髒衣服或寵物排泄物，這些都是造成室內空氣污染的重要來源。

四、妥善保存食物，避免病從口入

高溫會大幅縮短食物的保鮮期，剩菜剩飯應盡快冷藏，並在短期內食用完畢；肉類、海鮮等易腐敗食材更要特別留意冷藏溫度。一旦發現食物有異味或變質跡象，應立即丟棄，切勿因小失大。

注意事項

夏季飲食宜清淡，多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜，避免攝取過多辛辣刺激的食物。同時要勤洗澡、勤換洗衣物，選擇寬鬆透氣性好的服裝，並堅持適度運動，增強身體抵抗力，才能健康舒適地度過炎炎夏日。