冬季手腳乾裂急救妙計：13招天然偏方告別皸裂疼痛

冬季一到，氣候寒冷乾燥，許多人的手背、足跟等部位便開始出現皸裂，俗稱「裂子」。患處皮膚乾燥、粗糙、增厚、發硬，裂口深時甚至會出血；手掌伸屈或行走時足跟著地，更是疼痛難忍，嚴重影響日常生活。以下整理十三個簡單實用的居家護理方法，幫你擺脫冬季手腳乾裂的煩惱。

為什麼冬季手腳容易乾裂？

冬季氣溫低、空氣濕度下降，皮脂腺分泌減少，皮膚表面的油脂保護膜變薄，水分容易流失。加上頻繁接觸冷水、清潔劑，或長時間處於暖氣環境，角質層缺水失去彈性，一旦受到摩擦或拉扯，就容易形成深淺不一的裂口。足跟、手掌等角質較厚、經常受壓的部位尤其好發。

十三招急救妙方

1. 止血膠布（創可貼）貼敷法

先用溫水將腳洗淨擦乾，然後把「創可貼」止血膠布對準裂口貼上，數天後即可見效。此法簡單方便，適合裂口較小、較淺的情況。

2. 芥末糊外敷法

用40℃左右的溫水洗腳，浸泡約10分鐘後擦乾；再用溫水將芥末調成漿糊狀（不要太稀），用手抹在患處，穿上襪子保持清潔。第二天用溫水洗腳後再抹一次，一般2至3次即可痊癒。需注意芥末具刺激性，若皮膚有破損或感到明顯刺痛，應立即停用。

3. 醋泡療法

取一斤醋放入鐵鍋中煮，開鍋後再煮五分鐘，倒入盆中待溫熱時，把手腳浸泡在醋裡10分鐘，每天泡兩三次，七天為一個療程。

4. 剩茶水浸泡法

睡覺前用熱茶水泡洗手腳約十分鐘，堅持一周即可見效。茶水溫和不刺激，適合每天保養使用。

5. 維生素E塗抹法

用針在維生素E膠丸上扎一個小孔，將油液擠出塗抹於患處（一顆膠丸可分多次使用），保濕修復效果良好。

6. 蜂蜜揉搓法

每日早飯後，將雙手洗淨擦乾，把蜂蜜塗於手心、手背及指甲縫，用小毛巾揉搓5至10分鐘；晚間睡前洗手後，再以同樣方法塗抹揉搓一次。蜂蜜具有保濕滋潤作用，長期使用可令雙手柔嫩。

7. 大棗糊塗抹法

取數枚大棗去皮去核，溫水洗淨後加水煮成糊狀，像抹面霜一樣塗抹於裂口處，症狀較輕者一般2至3次即癒。

8. 蘋果皮搓擦法

利用削蘋果剩下的果皮，反覆搓擦足跟患處，效果不錯。

9. 香蕉皮熱敷法

選一個熟透、表皮發黑的香蕉，放在火爐旁烤熱後塗於患處，皸裂的皮膚很快便能愈合。

10. 桔子皮擦拭法

將新鮮桔子皮的汁液塗擦在手腳裂口處，可使裂口周圍的硬皮漸漸變軟、促進愈合；也可將晾乾的桔子皮泡水，用來洗手洗腳，同樣有效，最好連續使用兩周。

11. 鮮牛奶塗抹法

用鮮牛奶在洗淨的腳跟處擦抹，見效快。牛奶中的脂肪與蛋白質能滋潤肌膚。

12. 米醋泡蒜瓣法

用米醋浸泡蒜瓣後，以蒜瓣擦拭手腳，持之以恆，手腳會逐漸不再裂口，皮膚也變得光滑。

13. 軟柿子搓手法

把軟柿子的汁液擠在手上反覆用力搓揉，連續數天便能見效。

日常預防與注意事項

• 減少用過熱的水洗手洗腳，洗後立即擦乾並塗上護手霜或凡士林鎖住水分。
• 做家務時戴上手套，避免直接接觸清潔劑與冷水。
• 天冷外出時戴手套、穿保暖襪，減少寒風對皮膚的刺激。
• 平時多補充水分，適量攝取富含維生素A、E的食物，如胡蘿蔔、堅果等。
• 若裂口深、出血、紅腫化膿，或患有糖尿病等慢性疾病，切勿自行處理，應盡快就醫，以免感染惡化。

以上偏方材料取得容易、做法簡單，不妨依自身情況選擇試用。只要耐心保養，冬季手腳乾裂的困擾就能大大緩解，讓肌膚重拾柔嫩光滑。