隨著冬季到來，氣溫驟降，人們紛紛穿上厚重衣物，加上寒冷使關節變得僵硬，行動不如夏秋季節靈活，摔傷、拉傷、扭傷等「三傷」意外明顯增多。尤其是下雪或雪後路面濕滑，「三傷」患者更是大幅增加。那麼，如何保護自己免受這些意外傷害？一旦受傷，又該如何正確處置呢？
冬季常見的受傷部位
專家指出，冬季意外「三傷」的主要受傷部位包括：
- 腕關節：跌倒時本能以手撐地，最容易受傷；
- 髖關節周圍組織及關節本身：可能出現拉傷或骨折；
- 腰椎與脊椎：嚴重者可因意外壓迫造成骨折。
預防勝於治療：外出活動三大原則
冬季氣溫較低，人體反應能力有所下降，外出活動時應把握以下原則：
- 做好充分準備：活動前充分熱身，穿著防滑保暖的鞋具衣物；
- 注意適度：量力而行，避免過度疲勞導致動作失準；
- 遠離危險活動：過於危險的動作應盡量避免。
受傷後的正確急救步驟
如果不幸受到傷害，切記不要過於驚慌，按照以下步驟處理：
第一步：判斷傷情
先觀察是開放型傷口（有破口）還是非開放型傷口，並留意是否有皮下淤血、局部肢體畸形，以及關節功能與活動是否受到影響。
第二步：及時採取有效急救
開放型傷口的處理：
- 不論傷口大小，都必須送醫治療，並注射破傷風抗毒素；
- 醫護人員到達前，應及時止血，可用消毒紗布包扎；若無條件，可用乾淨布料包紮傷口後迅速就醫；
- 6～8小時是縫合傷口的最佳時機，千萬不能耽誤；
- 若有異物刺入體內，切忌自行拔除，應保持異物與身體相對固定，交由醫院處理。
非開放型傷口的處理：
- 切勿自行或讓非醫務人員揉、捏、掰、拉受傷部位；
- 應讓受傷部位制動（固定不動），等待急救醫生到場，或送醫由專業人員處理；
- 若現場只有自己一人，務必呼叫急救人員前來救治，切勿勉強堅持行動，以免造成繼發性傷害。
第三步：腫脹處理與後續照護
- 受傷初期出現腫脹時，可用冰塊或冷水進行冷敷；
- 待進入恢復期後，方可改用熱敷促進血液循環；
- 即使自覺傷勢輕微，也建議到醫院檢查，因為自我感覺未必準確，部分傷情需經專業診斷才能確認。
重要提醒
所有意外受傷，都不要自行在傷處塗抹有色消毒劑（如碘酒等），否則會影響醫生判斷傷情。傷後也切勿掉以輕心，及時就醫檢查才是保障健康的正確做法。
