夏季中暑後飲食有四忌：掌握正確調理原則，助你早日康復

夏季天氣炎熱，尤其進入盛夏之後，空氣濕度明顯增大，在太平洋暖高壓的控制下，風力微弱、空氣流通性差，天氣顯得格外悶熱難耐。長時間在戶外勞作的人們，很容易因此中暑。中暑後除了要及時採取治療措施外，飲食上的「四忌」也同樣不容忽視，只有吃對了，身體才能更快恢復。

一忌：大量飲水

中暑的人應採取少量、多次的飲水方式，每次以不超過300毫升為宜，切忌一口氣狂飲不止。因為短時間內大量飲水，不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，導致體內水分和鹽分大量流失，嚴重時甚至可能誘發熱痙攣。

二忌：大量食用生冷瓜果

中暑者大多脾胃虛弱，若短時間內大量進食生冷瓜果或寒性食物，容易損傷脾胃陽氣，使脾胃運化無力、寒濕內滯，嚴重者還會出現腹瀉、腹痛等不適症狀。

三忌：大量食用油膩食物

中暑後應盡量少吃油膩食物，以配合夏季較弱的胃腸消化功能。若攝入大量油膩食物，會加重胃腸負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體便會感到更加疲憊，也更容易引起消化不良。

四忌：單純進補

中暑過後暑氣未消，雖然身體出現虛症，卻不宜立即單純進補。如果認為身體虛弱就急著大補特補，那就大錯特錯了。因為過早進補會使暑熱不易消退，甚至讓原本已逐漸消退的暑熱捲土重來，反而得不償失。

盛夏季節天氣悶熱，戶外活動務必做好防暑降溫工作。一旦中暑，除了及時治療之外，更要在飲食上多加留意，避開上述四大禁忌，才能讓身體早日恢復健康。