夏天狂灌飲料不喝水？小心泌尿結石悄悄找上門

一進入夏天，泌尿結石的患者就明顯增多，其中超過一半是20至45歲的男性，且多為草酸鈣結石。原因其實很簡單：汗出得多、尿出得少；白開水喝得少、飲料喝得多。

喝水太少，結石風險大增

許多尿路結石患者平時都不愛喝水，甚至感覺不到口渴就一口都不喝。天津市第三中心醫院泌尿外科主任醫師王克明指出，夏天本來就出汗多、排尿少，如果這時再不多補充水分，尿液中的鹽類就會呈現超飽和狀態，晶體逐漸沉積，最終形成尿路結石。

飲料、啤酒代替白水，更糟糕

另一種更危險的情況是：有些人忙得顧不上喝白開水，飲料、啤酒卻一瓶接一瓶。這樣的習慣反而會加速結石的形成。因為果汁中富含的草酸正是最常見的結石成分；而啤酒喝完後會快速利尿，造成人體短時間內脫水。因此，愛喝飲料和啤酒、卻很少喝水的人，罹患結石的機率會更高。

預防關鍵：多喝水、多排尿

少喝飲料、多喝水、多排尿，就是預防尿路結石最直接有效的方法。建議每天液體攝取量保持在2500～3000毫升以上，若以一般礦泉水瓶（約500毫升）計算，大約需要5～6瓶；每天的尿量也應維持在2000～2500毫升以上。

即使不覺得口渴，只要發現小便顏色呈深黃色，就代表身體已經缺水，應立即補充水分。

其他常見病因

除了飲水習慣外，身體代謝異常、尿路梗阻、感染、異物以及某些藥物，也都是結石形成的常見原因。若有相關症狀，應及早就醫檢查。