飲料當水喝，27歲女子喝出腎結石！醫師：補水絕不能只靠甜飲

秋冬乾燥、霧霾籠罩的日子裡，我們總不忘提醒家人朋友「多喝水」，但你真的知道該怎麼喝水嗎？成都27歲女子姚麗（化名）長期把飲料當水喝，每天至少3瓶，結果喝出多發性腎結石；而長沙孕婦黃女士聽信英國《每日郵報》「女記者飲水療法年輕十歲」的報導，大量喝水卻喝到尿血。喝水看似簡單，喝錯了卻可能傷身，快來聽聽醫師怎麼說。

每天3瓶飲料下肚 27歲女子喝出腎結石

姚麗平時不愛喝水，嫌白開水平淡無味，總把飲料當水喝。「每次口渴，我第一個想到的就是喝飲料；每頓飯也要配飲料才吃得香。」她平均每天要喝3瓶以上飲料，家中飲水機的水甚至一個多月都喝不完。

半年多前，姚麗開始在飯後感到腹部隱隱作痛。近期一次單位體檢中，她被查出左腎多發性結石。「我這麼年輕，怎麼會得腎結石？」帶著疑問，她前往成都軍區總醫院就診。該院腎臟科主任郭東陽了解情況後初步判斷，長期大量飲用碳酸飲料，正是她患病的主因。

為什麼甜飲料反而傷腎？

郭東陽指出，「多喝水防結石」指的是白開水，而不是飲料。許多人嫌白開水沒味道，整天拿著甜飲料補水解渴，其實適得其反。因為飲料中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分會促進鈣質排出，使尿液中的鈣含量增加，反而更容易形成結石。

因此，各種甜飲料雖然好喝，但千萬不要讓它們成為日常補水的主要方式，尤其應少喝可樂等碳酸飲料。記者向成都市多家醫院查詢後發現，多名腎臟科醫師均表示，近年來腎結石患者確實有年輕化趨勢，年輕人已成為此病「青睞」的對象之一。

五大危險因子 你中了幾個？

除了愛喝飲料，還有哪些生活習慣容易引發結石？成都市婦女兒童中心醫院小兒腎臟科醫師馮仕品整理出以下幾點：

1. 偏好甜食與肉食：這類人脂肪和膽固醇攝取較多，容易形成膽固醇結石，罹患腎結石的風險也相對偏高。

2. 經常不吃早餐：部分年輕人不吃早餐，會使膽酸含量減少、膽汁濃縮，並分泌過多糖蛋白，將膽汁中的顆粒物質凝聚在一起形成結石。

3. 補鈣方式不當：有些準媽媽自行服用各種產品補鈣，若補鈣不當，同樣可能引起各類結石。

4. 熬夜、酗酒、抽菸、飲食不規律：這些不良習慣都容易造成結石；飲食過於精緻油膩，使人體「內環境」改變，也是腎結石的誘因之一，年輕人應格外注意。

5. 遺傳與代謝因素：腎結石還與遺傳、自身鈣磷代謝等「不可控」因素有關。

無症狀的腎結石需要治療嗎？

不少人像姚麗一樣，是在體檢時才意外發現腎結石，平時沒有明顯感覺。那麼，沒有症狀的結石到底需不需要治療？馮仕品解釋，是否治療主要取決於結石的大小、數量、位置、腎功能及臨床表現等因素。

一般認為，直徑6毫米以下的結石有機會自行排出；若泌尿系統結石超過6毫米，尤其是輸尿管結石滯留超過1個月仍未排出，建議盡早接受手術治療，以免影響腎功能。

醫師小提醒：想預防腎結石，最簡單有效的方法就是養成喝白開水的習慣——每天充足飲水、少喝含糖飲料，並維持規律作息與均衡飲食，才能讓腎臟常保健康。