飲食禁忌：長期把飲料當水喝，小心腎結石找上門

案例：27歲天天喝飲料，體檢竟查出腎結石

如今各類結石已成為相當常見的病症。27歲的姚小姐平時不愛喝水，覺得白開水沒有味道，總愛把飲料當水喝：「每次一口渴，我首先想到的是喝飲料；每頓吃飯時，也要有飲料才吃得香。」平均算下來，她每天要喝3瓶以上的飲料，家裡飲水機的水往往一個多月都喝不完。

半年多以前，姚小姐開始在飯後感到腹部隱隱作痛。近期一次單位組織的體檢中，她被查出左腎多發性結石。「我年紀輕輕，怎麼會得腎結石呢？」帶著疑問，姚小姐到問，姚小姐到醫院就診。醫生初步判斷，她患病的原因正是長期大量飲用飲料。

醫生表示，現在很多人不愛白開水，認為它平淡無味，整天拿著飲料來補水，其實適得其反。多喝水防結石指的是白開水，而不是飲料；喝甜飲料反而有害。因為飲料中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出，使尿液中的鈣含量增多，更容易形成結石。近年來，腎結石患者確實呈現年輕化趨勢。

因此，各種甜飲料雖然好喝，但千萬不要讓它成為日常補水的主要方式，尤其要少喝可樂等碳酸飲料。

這類人脂肪和膽固醇攝入較多，患結石的風險相對更高，容易形成膽固醇結石。

一些年輕人經常不吃早餐，會使膽酸含量減少、膽汁濃縮，並分泌過多的糖蛋白，將膽汁中的顆粒物質凝聚在一起形成結石。

部分準媽媽會服用各種產品補鈣，但補鈣不當也可能引起各類結石，應在醫生指導下合理補充。

這些不良生活習慣都很容易造成結石，年輕人應格外注意。此外，飲食過於精緻油膩，造成人體「內環境」改變，也是腎結石的誘因之一。

腎結石還與遺傳、自身鈣磷代謝等「不可控」因素有關，有家族史者更應定期檢查。

有不少腎結石患者和姚小姐一樣，是在體檢時才發現，平時沒有太大感覺。那麼，沒有症狀的結石是否需要治療？醫生解釋，是否治療主要由結石的大小、數量、位置、腎功能和臨床表現等因素決定。

一般認為，直徑6mm以下的結石有機會自行排出；若泌尿系結石超過6mm，尤其是輸尿管結石滯留1個月仍未排出的，建議盡早接受手術治療，以免影響腎功能。