情緒不穩易患腎結石？研究：焦慮者抱怨頻率高出三倍

美國新澤西醫學和牙科大學（UMDNJ）的科研小組研究發現，強烈的焦慮與頻繁的情緒問題，不僅影響心理健康，還會嚴重損害身體健康，尤其可能增加罹患腎結石的風險。

400人研究：腎結石患者更常為生活問題抱怨

在一項共有400名志願者參與的研究中，科學家透過對數據進行比較與分析後發現，與其他人相比，腎結石患者在面對家庭糾紛、工作中遇到問題，以及財務出現困難時，所產生的抱怨頻率是其他人的三倍以上。

研究人員表示，這一數據對研究腎結石病症具有相當重要的意義，然而目前尚未有確切的科學依據能解釋這種現象背後的原因。

情緒如何影響腎臟健康？

雖然確切機制仍有待進一步證實，但醫界普遍認為，長期處於壓力與負面情緒中，可能透過以下途徑間接提高結石形成的機率：

其一，壓力荷爾蒙長期偏高，可能干擾體內鈣質代謝，使尿液中鈣含量上升；其二，情緒低落時容易忽略補充水分，尿液過度濃縮會讓礦物質更容易沉積成結晶；其三，壓力大時飲食習慣往往變差，高鹽、高糖食物攝取增加，也會加重腎臟負擔。

穩定情緒、多喝水，有助降低結石風險

想保護腎臟健康，除了學習管理情緒、適度運動與保持充足睡眠外，日常也应養成良好的飲水習慣，讓尿液維持淡黃色為佳，並減少高鹽、高草酸食物的攝取。若出現腰部劇烈疼痛、血尿或排尿困難等症狀，應儘速就醫檢查，以免延誤治療時機。