夏季消暑飲品推薦：青瓜梨子汁 清熱解渴又養顏

炎炎夏日，最需要一杯清爽解渴的天然飲品。青瓜梨子汁做法簡單、熱量低，不僅能迅速補充水分，還有清熱排毒、養顏美容的效果，是夏季消暑的理想選擇。

材料

青瓜1根、梨子1個、冰糖適量。

做法

1. 青瓜與梨子洗淨後，用鹽搓洗表皮片刻，或以食用小蘇打清洗，再用清水沖洗乾淨，以去除表面殘留的農藥與雜質。
2. 將食材切成小塊，方便攪打。
3. 放入料理機中，加入適量冰糖或蜂蜜一起攪打，打至細膩順滑，口感更佳。

功效

青瓜有生津止渴、清熱利水的功效，生吃更有助於降血脂、降血糖、美白肌膚；梨子則能清熱解渴、潤肺生津。兩者混合打汁，既保留了豐富的膳食纖維，又含有多種營養物質，能補水美容、清熱排毒，關鍵是熱量低，多喝也不易發胖，非常適合夏天飲用。

小提醒

果汁最好現打現喝，避免營養流失；若不習慣青瓜的生青味，可加入少許檸檬汁提味，風味更加清爽宜人。