美麗容顏由內而發！中醫推薦五臟調理養生法，養出自然好氣色

化妝品使用不當，容易對皮膚及其他臟器造成損傷。據英國科學家本斯統計，歐洲女性因每天使用化妝品，每年平均吸收約2.3公斤（約4.6斤）的化學物質。

這些化妝品成分一旦被皮膚吸收進入血液、參與血液循環，便可能對皮膚甚至其他臟器造成傷害。專家指出，想要真正美麗，「外敷不如內補」，好好調理自己的五臟，就是給自己最美的妝容。

中醫推薦：食療加按摩，內外兼調

心主血脈——按摩心俞穴，按出好氣色

中醫認為「心主血脈，其華在面」。若心血虧少，面色容易蒼白，常伴隨健忘多夢、眩暈等症狀；若有血瘀，則可能表現為唇色暗紫。

心血虧虛的人，平時可多吃養心補血的食物，例如以龍眼、蓮子、紅棗煮粥食用。此外，還可按摩心俞穴——位於第五胸椎棘突下、旁開1.5寸處，具有寧心安神、調通氣血之效。入睡前揉按此穴，有助補養心血。

肝主疏洩——玫瑰花茶，淡化斑斑點點

中醫認為「肝主藏血，主疏洩」。若肝臟失調，則氣機不順、血行不暢，表現為面色青黃，臉上容易長出黃褐斑、蝴蝶斑等。

肝功能不佳者，建議平時多吃枸杞、銀耳等食材，也可飲用菊花茶、玫瑰花茶來疏肝理氣。陽陵泉穴是疏肝理氣的要穴，不妨經常按揉；其位置在膝蓋斜下方、小腿外側腓骨小頭稍前方的凹陷處。

脾主運化——山藥大棗粥，補出好唇色

脾為「後天之本」，主運化。脾臟功能失調，會導致氣血津液不足，使人精神萎靡、肌膚鬆弛萎黃、唇色淡白。

脾失調的人，可常喝粥、湯等易消化的食物；粳米、蓮子、山藥、大棗等也有健脾益氣的作用。太白穴是人體足太陰脾經上的要穴，位於足內側緣、足大趾本節（第1蹠骨關節）後下方赤白肉際的凹陷處，經常按壓或艾灸此穴，有助改善脾氣不足。

腎主藏精——拍打腳心，拍出烏黑秀髮

腎為「先天之本」，主藏精。腎氣虛弱，人就容易未老先衰，例如容顏晦暗、鬢髮斑白、提早出現皺紋等。

中醫認為「黑色入腎」，補腎氣可常用黑芝麻搭配核桃煮粥食用；此外，山藥、芡實、海參、肉蓯蓉、豬腰等也都有補腎功效。湧泉穴是腎經的首穴，位於足前部凹陷處，約在足底第2、第3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。腎氣虛的人可經常揉搓、拍打腳心，或用熱水泡泡腳。除此之外，常按腎俞、氣海、關元等穴位，同樣能達到補腎的效果。