春季來臨，當心情緒也會「感冒」——抑鬱症高發期的認識與預防

春季容易患感冒，這是人盡皆知的常識。但另一種形式的「感冒」卻遠遠沒有引起人們的重視，那就是抑鬱症等心理疾病。現代社會生活節奏加快、壓力增大，越來越多的人患上心理疾病或處於心理亞健康狀態。而春季，正是抑鬱症等心理疾病高發的季節。

案例：青少年患抑鬱並不少見

小吳是一名高二學生。在父母眼中，他頭腦聰明、成績優異，是全家的希望和驕傲。然而，父母並不真正了解自己的孩子。事實上，小吳膽小內向、有些自卑，十分在意別人對自己的看法。這種性格上的弱點最終發展成了心理疾病。起初他只是羞於見人，後來甚至上課時連黑板都不敢看——因為他總是情不自禁地用餘光掃視周圍，覺得一直有同學盯著自己。久而久之，小吳開始厭學，成績下滑。家長帶他到醫院檢查後才得知，孩子患上了強迫症。

主治醫師、心理諮詢中心專家陳剛向記者表示，小吳這種情況在青少年中非常典型，尤其是初三和高二、高三階段的學生，患有強迫症或抑鬱症等心理疾病的例子十分常見。

認識：心理疾病也會影響身體健康

專家介紹，每年的3月和4月是抑鬱症等心理疾病的高發期。原因在於春季氣壓較低，容易引起人腦激素分泌紊亂；多變的天氣也會導致情緒波動頻繁。此外，春節後人們懷著美好的願望投入新的一年，但幾個月過去若遲遲沒有轉機，性格內向或急躁、缺乏自信的人更容易精神緊張，出現焦慮、睡眠障礙、食慾不振等症狀。

專家強調，心理疾病不只是心理層面的問題，嚴重時還會影響身體健康。很多患者總覺得渾身不舒服，檢查後卻發現哪裡都沒有毛病。「比如我剛接診的一位年輕患者，上吐下瀉，實際上腸胃並沒有問題，而是焦慮症所導致的。」

預防：加強交流是關鍵

家長的角色至關重要

談到青少年的心理健康，陳剛表示，家長在預防孩子心理疾病中扮演著重要角色：「首先不要對孩子的期望太高，以免孩子壓力過大；應注重與孩子的交流，不要只用成績論成敗，要多給予無條件的關愛，才有利於孩子身心的健康發展。」

自我調適有妙方

對於有抑鬱傾向的人，則應注意保持心情開朗，盡量主動與他人交流、談心，及時排解壓力。平時可培養一些興趣愛好，也可以多參加力所能及的工作。另外，按時睡覺、多做戶外運動、常吃蜂蜜和紅棗等，對穩定情緒也有一定幫助。