冬季糖尿病患者保健指南：保暖、控糖、護足一個都不能少

糖尿病的發生與季節變化關係密切。一般而言，冬季的血糖水準往往高於春秋兩季，而夏季則是一年中血糖最低的季節。因此，冬季是糖尿病最容易復發或加重的時期，患者應特別注重日常保健。

寒冷刺激易致血糖升高，警惕心腦血管併發症

寒冷會刺激交感神經使其興奮，促使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，容易導致血糖升高；同時還會引起血小板聚集而形成血栓、血壓上升，並可能激發冠狀動脈痙攣，加重冠心病症狀，誘發心絞痛。冬季心腦血管疾病的發生率及由此導致的死亡率都會大大增加。

驟然降溫最危險

人體對氣溫下降有一定的適應過程：氣溫逐漸下降時，身體反應較為溫和，能夠逐步適應寒冷環境；但若氣溫驟然變冷——例如日平均氣溫比前一天下降7℃或以上，且最高氣溫又在5℃以下時，人體往往難以適應這種劇烈的天氣變化。每年「寒流」襲來時，糖尿病患者尤其是老年患者便容易出現不良生理反應，如血糖、血壓升高，從而使心肌梗死、腦梗塞和腦出血的發病率明顯攀升。

禦寒保暖建議

糖尿病患者應隨時留意天氣變化，及時添加衣物、注意保暖；平時通過積極鍛煉，提高機體的抗寒能力和抗病能力。

冬季食欲旺盛，飲食控制更需嚴格

天寒地凍之際，人們的食欲大增，再加上各色美食引人垂涎。面對色香味俱全的飯菜，糖尿病患者往往難以控制食量，致使進食過量。偶爾為之，病情不會有太大波動；但長此以往，就會使病情加重。

必須牢記：控制飲食是糖尿病的基礎治療。無論屬於何種類型的糖尿病、病情輕重如何、有無併發症，均應嚴格執行並長期堅持飲食療法。由於糖尿病患者體內胰島素不足（胰島素由胰島β細胞分泌），適當控制飲食可減輕胰島β細胞的負擔，因此飲食治療是糖尿病的基礎治療措施之一。

建議患者在醫生指導下，根據自身體重及併發症等情況制定個體化飲食方案，合理分配膳食種類和數量，才有利於病情控制。即使面對美味佳餚，也絕不能放開暢吃，務必做到控制有度。

冬季護足不容忽視

糖尿病患者在冬季還應特別注意保護雙腳：

• 注意保暖：避免雙腳凍傷；
• 溫水泡腳：睡前用40℃左右的溫水泡腳，有助於改善局部血液循環（建議先用手肘或水溫計測試水溫，防止燙傷）；
• 修剪趾甲：細心修剪趾甲，避免甲溝損傷而引起感染甚至壞疽；
• 選擇合適鞋襪：鞋子應軟硬適度、寬鬆舒適，避免過緊、過硬磨損皮膚，同時宜穿防滑性較好的鞋子，以防摔跤。

總而言之，冬季是糖尿病管理的關鍵季節。做好保暖防寒、堅持飲食控制、細心呵護足部，並配合規律監測血糖、遵醫囑用藥，才能有效穩定病情，安然度過寒冬。