冬季血糖易飆升！糖尿病患者護養三步走：護足、沐陽、清補

季節變化對人體健康有著不同的影響。一般而言，四季之中冬季糖尿病患者的血糖水平最高，夏季則相對最低；同時，冬季也是糖尿病病情加重及併發症多發的季節。因此，進入冬季後，糖友尤其要做好自我防護，重點掌握以下三個護養步驟，才能穩定控制血糖、健康過冬。

一、護足保暖　預防感染不容忽視

糖尿病本身並不可怕，真正可怕的是它的併發症。糖尿病足便是最常見的一種，其主要的嚴重後果是足部潰瘍和截肢。進入冬天，天氣漸冷，市中心醫院內分泌科主任高政南提醒，這正是糖尿病足的高發季節，糖友務必特別注意足部護理。

專家建議，糖友首先要堅持每天檢查雙腳，仔細查看足底皮膚有無紅腫、皸裂、水泡、擠壓傷、腳癬、抓傷及足趾變形等異常情況；其次要注意保暖，襪子應選擇吸水性佳、透氣性好、柔軟寬鬆的純棉製品；洗腳時水溫不宜過高，避免燙傷。

二、沐浴暖陽　助益鈣質吸收

糖尿病患者容易出現骨質疏鬆等問題，秋冬季節多曬太陽，除了能夠保暖以外，還能有效促進鈣的吸收，確保體內維生素D充足。高政南表示，適當日曬有助於增強糖尿病人的機體免疫力，對疾病的康復很有幫助，但切記不要暴曬。建議冬季曬太陽以上午10~12時、下午2~4時為宜，每天兩次。此外，應避免在馬路邊日曬，最好選擇大氣污染較輕、相對安靜的空地，才不會「曬了太陽，卻傷了呼吸道」。

三、科學進補　遠離高蛋白補品

糖尿病人必須牢記，飲食控制是糖尿病治療的基礎。冬天氣溫下降、出汗減少，容易導致各種消化液分泌增加、食欲大增，這也是血糖升高的因素之一。至於糖尿病患者秋冬該不該進補，專家指出，若能適當且科學地進補，不但可以打好營養基礎，還能增強機體抵抗能力，為寒冬及來年做好準備，減少病毒感染和防止舊病復發的機會。

專家建議，一般的補品糖友可以適量食用，但海參、蛋白粉等高蛋白、高糖分的補品，則建議少吃或者不吃。糖尿病患進補宜以「清補」為原則，多以蔬菜作為「補品」，可多吃魚、去皮的雞肉、蘿蔔、黑白木耳、藕、萵苣、花菜、梨、枸杞等食材。